Дневник питания за 25.10.2023

Голос совсем пропал, появился кашель, подключила АБ, видимо без них не выберусь, состояние совсем не стояние, слабость нарастает, чёт совсем разболелась, главное также болела год назад, но в тот раз было куда хуже, неделю в лежку, в этот раз планирую быстрее

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале	147	240.1	22.3	8.8	17.3
Кофе в турке с молоком	2	62.8	3	2.6	6
Груша	211	99.2	0.8	0.6	21.7
Итого	788	402	26	12	45

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное (Жарка)	105	159.4	13.3	11.5	0.7
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	24	33.1	2.7	1.9	1.2
Форель малосольная	56	78.5	11.1	3.4	0
Хлеб Бородинский	68	147	4.4	4.1	21.9
Помидор (томат), грунтовый	236	56.6	2.6	0.5	9
Зелень кориандра (кинза), сырая	17	3.9	0.4	0.1	0.1
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	36	90	10	5.3	0
Итого	842	571	44	26	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Груша	218	102.5	0.9	0.7	22.5
Перец болгарский в томатах	280	138	5.3	3.9	19
Пеленгас запечённый	178	276.6	44.9	9.4	0
Итого	976	520	51	14	42
Итого за день	2906	1496	121	52	122