Елена
18.10.2023 19:39
Дневник питания за 18.10.2023
Окпзывается в хурме достаточно йода, пару фруктов и 100% закрытие
по этому микроэлементу
Погода сказка, после небольшого шторма можно пройтись и собрать
целое море ракушек выброшенных стихией для поделок с детками самое
то👍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
| Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
125
|
220.8 | 18.9 | 9 | 15.3 |
| Йогурт из топленного молока |
275
|
180.4 | 9.4 | 9.4 | 13.8 |
| Хурма |
110
|
73.7 | 0.6 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 940 | 537 | 31 | 21 | 51 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский |
67
|
144.9 | 4.4 | 4 | 21.6 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
26
|
35.9 | 3 | 2.1 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Форель малосольная |
63
|
88.3 | 12.5 | 3.8 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
11
|
2.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
167
|
40.1 | 1.8 | 0.3 | 6.3 |
| Слива (садовая) |
210
|
102.9 | 1.7 | 0.6 | 20.2 |
| Груша |
188
|
88.4 | 0.8 | 0.6 | 19.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
102
|
154.8 | 13 | 11.1 | 0.7 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
| Итого | 1164 | 735 | 45 | 27 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печень с чесноком в сливках |
183
|
234.4 | 28 | 11.5 | 4.6 |
| Перец болгарский красный запечённый |
218
|
93.3 | 4.8 | 0.4 | 18.1 |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
| Слива (садовая) |
135
|
66.2 | 1.1 | 0.4 | 13 |
| Итого | 1036 | 530 | 34 | 13 | 67 |
| Итого за день | 3390 | 1806 | 112 | 61 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Елена
18.10.2023 19:44
Красота !!!!!! 😍
Катерина
18.10.2023 20:33
Я в шоке, люди в раю живут!!!
Екатерина
18.10.2023 21:02
Очень красиво☀️⛱️
Малина
18.10.2023 22:05
Но не в каждой хурме, действительно, есть йод. Зависит от сорта и
места произрастания.
Лариса Брусенцева
19.10.2023 05:08
Никогда не видела столько ракушек на берегу. Класс! 😍😍😍
Елена
19.10.2023 07:11
Лариса
Брусенцева, после шторма всегда много...
Матильда
19.10.2023 07:16
Прям как фотки из интернета...
Красота
Обожаю море
Красота
Обожаю море
Лариса Брусенцева
19.10.2023 08:09
Елена, 👍
Стелла С.
19.10.2023 08:12
😍😍😍хочу море ракушек. Или море даже без ракушек
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Новые рецепты
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Лучшие рационы
