Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

17.10.2023 22:11

Дневник питания за 17.10.2023

Была печень сегодня, говяжью немогу есть, а вот куриная заходит на ура и нежнейшая получается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	2	62.8	3	2.6	6
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале	124	224.4	20.3	8.4	16.2
Йогурт из топленного молока	250	164	8.5	8.5	12.5
Итого	804	451	31	19	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брускета с авокадо и форелью	1	391.4	20.4	21.6	24.4
Яйцо куриное (Жарка)	102	154.8	13	11.1	0.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	19	4.4	0.4	0.1	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	193	46.3	2.1	0.4	7.3
Груша	213	100.1	0.9	0.6	21.9
Слива (садовая)	216	105.8	1.7	0.6	20.7
Хурма	125	83.8	0.6	0.5	19.1
Итого	1378	889	39	35	95

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная с чесноком в сливках	206	366.1	45.5	18.3	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат Помидоры с крымским луком	1	133.5	4.5	3.6	17.7
Перец болгарский красный запечённый	165	70.6	3.6	0.3	13.7
Слива (садовая)	292	143.1	2.3	0.9	28
Итого	1417	716	56	23	65
Итого за день	3899	2060	126	77	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Уха из форели с цветной капустой

Автор Светланушка

Паста с пармезаном

Автор Алиса

ПОМИДОРЫ ленивые

Автор Марина ИМТ=24,1