Елена
04.10.2023 22:26
Дневник питания за 04.10.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
| Итого | 430 | 62 | 3 | 2 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
23
|
31.7 | 2.6 | 1.8 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Форель малосольная |
83
|
116.4 | 16.4 | 5.1 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
253
|
60.7 | 2.8 | 0.5 | 9.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
112
|
170 | 14.2 | 12.2 | 0.8 |
| Хлеб Бородинский |
60
|
129.7 | 3.9 | 3.6 | 19.3 |
| Йогурт из топленного молока |
411
|
269.6 | 14 | 14 | 20.6 |
| Малина |
85
|
39.1 | 0.7 | 0.4 | 7.1 |
| Итого | 1347 | 824 | 55 | 37 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо |
360
|
240.1 | 6.5 | 11.9 | 25.9 |
| Говядина шея тушёная с овощами |
326
|
470.1 | 47.3 | 27.4 | 8.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
211
|
50.6 | 2.3 | 0.4 | 8 |
| Соус Песто классический |
20
|
102.7 | 1.9 | 9.8 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1217 | 866 | 57 | 49 | 44 |
| Итого за день | 3294 | 1757 | 116 | 89 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Евгений Михайлович
04.10.2023 23:03
У меня на балконе только Базилик растет, возможно потому, что
другое не садил
Валентина Николаевна
05.10.2023 08:46
В продаже появилась хурма, но она такая "бледнолицая", что и
покупать пока не хочется.
Елена
05.10.2023 12:27
Валентина
Николаевна, пока мои поспевают, взяла сегодня на рынке
Елена
05.10.2023 12:27
Валентина
Николаевна, и дерево покамолодое там всего штук10 будет
