Елена
02.10.2023 21:56
Дневник питания за 02.10.2023
Сыночку 14, а как будто вчера родился, время летит и вот вчерашний
новорождённый уже получит свой первый документ
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
| Итого | 430 | 62 | 3 | 2 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
116
|
16.2 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
183
|
43.9 | 2 | 0.4 | 7 |
| Хлеб Бородинский |
60
|
129.7 | 3.9 | 3.6 | 19.3 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
22
|
30.4 | 2.5 | 1.7 | 1.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
34
|
123.8 | 7.9 | 10 | 0 |
| Форель малосольная |
72
|
100.9 | 14.3 | 4.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
127
|
192.8 | 16.1 | 13.9 | 0.9 |
| Малина |
202
|
92.9 | 1.6 | 1 | 16.8 |
| Персик |
198
|
89.1 | 1.8 | 0.2 | 18.8 |
| Инжир |
82
|
44.3 | 0.6 | 0.2 | 9.8 |
| Итого | 1396 | 867 | 51 | 35 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский |
20
|
43.2 | 1.3 | 1.2 | 6.4 |
| Соус Песто классический |
21
|
107.8 | 2 | 10.3 | 2 |
| Суп грибной на курином бульоне |
405
|
265.3 | 15.4 | 11.7 | 23.1 |
| Итого | 446 | 416 | 18 | 23 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филадельфия Маки [Планета Суши] |
1.5
|
507 | 31.5 | 25.5 | 40.5 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
120
|
402 | 5.3 | 14.9 | 64.3 |
| Итого | 360 | 909 | 36 | 40 | 104 |
| Итого за день | 2632 | 2255 | 110 | 101 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
14
Евгения Вик
02.10.2023 22:45
Кто паспорт с торта съел? Сын?
Ана-на
02.10.2023 22:56
Потрясающе красивый тортик! Как можно его таким гладким сделать.
Сыночку успехов во всем и друзей настоящих и верных!
Валентина
03.10.2023 02:30
Паспорт из сладостей или настоящий?
Елена
03.10.2023 07:12
Евгения
Вик, конечно он😊
Анна
03.10.2023 07:26
Поздравляю 🥳
Это что настоящий паспорт на торте?
Это что настоящий паспорт на торте?
Oksana
03.10.2023 08:28
Супер торт!
Ирина Макс
04.10.2023 19:01
Примите мои поздравления! 
Елена
04.10.2023 22:27
Ирина
Макс, спасибо огромное 🥰🥰🥰
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Новые рецепты
