Дневник питания за 14.09.2023

Когда очень торопилась и нет фото, но успела салат и очередную запеканку и фото с вечерней набережной ❤️

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Хлеб Бородинский	67	144.9	4.4	4	21.6
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	21	29	2.4	1.7	1.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	16	3.7	0.3	0.1	0.1
Помидор (томат), грунтовый	161	38.6	1.8	0.3	6.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Перец сладкий красный	51	13.8	0.7	0.1	2.7
Огурец грунтовый	66	9.2	0.5	0.1	1.7
Форель малосольная	53	74.3	10.5	3.2	0
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале	253	362.3	34.7	11.4	30.1
Итого	1122	933	74	39	65

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат помидор, авокадо, лук	1	329.5	8.5	19.9	24.5
Утка запеченная с айвой	130	467.5	13	43.6	4.7
Айва	130	62.4	0.8	0.7	12.5
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале	101	144.6	13.8	4.5	12
Итого	930	1004	36	68	53
Итого за день	2547	2034	114	111	132