Дневник питания за 13.09.2023

Готовлю пастилу из яблок, сейчас подсохнет и смогу посчитать рецепт и калорийность.
Надо ещё придумать, что делать из айвы, варенье сделала с грецким орехом, небольшие 5 баночек, а еще много на дереве висит, попробую завтра запечь утенка с айвой, а еще что придумать, чтоб переработать, может кусочками компот с айвой сделать без сахара.....
Так улыбает у меня в галерее есть папка фото всех кастрюль и емкостей на весах, чтоб когда готовишь вычесть вес кастрюли)))))

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб Бородинский	66	142.7	4.3	4	21.3
Помидор (томат), грунтовый	239	57.4	2.6	0.5	9.1
Яйцо куриное (Жарка)	107	162.4	13.6	11.7	0.7
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	25	34.5	2.8	2	1.3
Кофе в турке с молоком	2	62.8	3	2.6	6
Огурец грунтовый	59	8.3	0.5	0.1	1.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	19	4.4	0.4	0.1	0.2
Малина	250	115	2	1.3	20.8
Итого	1475	699	36	30	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Арбуз	807	217.9	5.6	0.8	46.8
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале	122	194.2	16.8	6.6	16.5
Итого	1229	415	22	7	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Тушёная говядина с овощами и капустой	300	352.5	33.3	18	14.1
Салат помидор, авокадо, лук	313	224.7	5.3	15.3	12.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	928	678	41	42	29
Итого за день	3632	1792	99	80	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 14.09.2023 11:33

Лена, я сразу беру себе на вооружение Ваш лайфхак с емкостями на весах, как мне в голову такое не пришло, действительно удобно же...))) я на память помню только наиболее востребованные
И жду фото пастилы )))) и вкратце как варите варенье из айвы , у меня тоже ее много

Swamp Swamp 14.09.2023 12:29

Компот из айвы очень вкусная вещь

Елена 14.09.2023 16:26

Елена, да я же с причудом 🤣🤣🤣 у меня отдельно папка "тара" на весах, постепенно пополняется.
Делала из 3кг айвы и сахара добавила 1,5кг и воды 400 мл, варила по 30 минут раз 5, а потом добавила 300 шр грецких орехов, закипело и по банкам

Елена 14.09.2023 16:30

Жабка Болотная, да я вот тоже догадываюсь, но так лень водичку закатывать, думала заморозить, чтоб зимой уже компоты варить, но место в морозилке жалко, вот и дилема....., хотела мякоть просто отварную закрыть, подумаю еще....