Дневник питания за 16.08.2023

Ем кинзу привыкаю к запаху клопов, а кому-то она пахнет апельсинами, и сегодня вычитала, что действительно вещевство, которое содержит кинза называется дециловый альдегид и он также содержится в эфирном масле апельсинов, хвои, кинза вырабатывает этот запах для отпугивания от вредителей как клопы, а человеку зашёл этот аромат)))). С помидорами пойдёт, даже как будто привыкаю и начинает нравиться

Сегодня были на море, водичка теплая, чистая, все корнероты уплыли, детей на вытащить, превратились в поплавков, ныряли с маской до посинения....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	2	62.8	3	2.6	6
Итого	430	62	3	2	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб Бородинский	57	123.2	3.7	3.4	18.4
Крем сыр	33	71	3.3	5.3	1.7
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	56	140	15.6	8.2	0
Яйцо куриное (Варка)	119	186.8	15.1	13.7	0.8
Помидор (томат), грунтовый	187	44.9	2.1	0.4	7.1
Малина	167	76.8	1.3	0.8	13.9
Голубика	107	41.7	1.1	0.5	7.1
Перец болгарский красный запечённый	147	62.9	3.2	0.3	12.2
Йогурт греческий "Teos"	250	167.5	20	5	10.5
Итого	1373	917	65	37	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Персик	244	109.8	2.2	0.2	23.2
Итого	544	112	2	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Уха из форели со сливками	490	155.3	9.8	5.4	16.2
Форель отварная	166	284.4	40.2	12.5	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	34	7.8	0.7	0.2	0.3
Помидор (томат), грунтовый	137	32.9	1.5	0.3	5.2
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Итого	1133	486	52	18	23
Итого за день	3480	1579	123	58	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ната М 16.08.2023 21:05

с молодости люблю киндзу - на запах внимания не обращала, а вкус понравился сразу как поробовала с бараньим шашлычком

СветланаС 16.08.2023 21:47

Хм..клопами? Значит я не одна так чувствую?😄

Катерина 16.08.2023 21:52

Сколько не пробовала, не могу себя заставить полюбить кинзу

Елена 16.08.2023 22:10

Катерина, и я уже 42 года пробую, всё надеюсь....

Елена 16.08.2023 22:13

СветланаС, еще бывает генетически неприязнь к запаху и вкусу кинзы, у меня снижена, но мне всё равно клопы

Артем 16.08.2023 22:13

Да забавно это: растения в процессе эволюции вырабатывают вещества типа жгучего перца, которое должно отпугивать животных, чтобы они его не ели. Человек такой: ооооо как прикольно жгет язык и глотку будут его теперь все время есть. Широкая улыбка