Дневник питания за 12.08.2023

Елена, Ваш рацион не изменился в связи с гостями . Где и как этому обучиться ? Я в восхищении Вами !

Обычно с весами прихожу, но она свой чел и тоже уже в подсчете, поэтому с весами и все предельно измеримое))) от сыра, пирожков, ачмы конечно отказалась😊, зато арбуз мой

Ачма? Это что?

Елена, а если она тоже считает, почему бы не воспользоваться её весами? разве нужно брать свои?

Как можно от ачмы отказаться)))) Вот чего люблю так люблю:жирно,сытно,вкусно,особенно когда масло с неё прям течёт

Валентина, это из лаваша делают тонкого армянского, называется ленивая ачма, слоями уклвдывают, между слоями сыр на терке и зелень, и последний слой 3 яйца с молоком взбивают и заливают, под крышку или в духовку 10 минут и готово, очень вкусно

Ксения, нет к ней я без своих, знаю, что есть, а уже в кафешки хожу с весами)))) позорюсь....

Елена, прикольно) серьёзный подход. я прошу у персонала техническую карту блюд и фотографирую) иногда и в самом меню есть такие данные

Елена Петрова, не ну я такую где много масла и не ела, делаю сыр, зелень, яйца и масла нет, на силиконовой бумаге, у меня своя ачма 👍. Когда на подсчете, то если хочется съесть что то такое посмотрю сколько там калорий, и такая да ну на фиг, я лучше много овощей и фруктов впищу, чем допустим этот круассан на 600 калорий ....

Елена, ни разу не ела и не слышала ☺

Елена, 🤣

Ксения, это я тоже прошу, но некоторые не дают техкарту, говорят она для них, тогда заказываю предельно простые блюда, салат прошу не заправлять, а подать заправку отдельно, мясо рыбу на гриле без мамла и все в таком духе....,

Елена, дикие люди) это не только для них, но и для посетителей, которые имеют право интересоваться и знать, что им подают) ну если проще принести раздельно, то хоть так

Елена, а тесто какое делаете в ачму? Я тут Сталика Ханкишиева читала, типа: зачем диеты? лучше съесть 50 грамм чего то вкусного, чем 500 Невкусного-полезного. Ага, а у самого желудок урезан 2 года назад

Елена Петрова, я делаю ленивую)))) из армянского лаваша, ну а из вкусного, конечно не отказываю себе в случае, если помещается в целевые калории и все планки набраны. С ним я точно не согласна, лучше я 500 гр фруктов съем, чем 100 гр шоколадки или торт, хотя иногда и торту не отказываю, когда на поддержке. Фрукты куда больше выигрывают и по сытости, дают дополнительный объем в желудке, что тоже играет в насыщении, по содержанию клетчатки и количеству микроэлементов и антиоксидантов одни плюсы, а еще они вкусные. Не знаю кто такой Сталик, но явно после рецекции у него насыщение наступает от50 гр, хотя я слышала, что только первые пол года после, а потом всё равно надо менять образ жизни, вести подсчёт, повышать траты, спорт и тд... Иначе откатят к первоначальному виду. Пусть не умничает

Anast Ah, ага)))

Елена, бывший музыкант.Его чебуреки  https://www.youtube.com/results?search_query=%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BA+%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%B8%D0%B5%D0%B2

Елена Петрова, ага, спасибо посмотрю хоть