Дневник питания за 11.08.2023

Малыша садила, помню. Хороший арбузик. Вам наесться досыта!

Лариса Брусенцева, ой спасибо, буду объедаться 😁😘👍

Да, обидно есть по пол-яблока или всего пару слив в угоду сбалансированному рациону. И вот зачем бы тогда мне был нужен сад, если мне не есть собственный урожай? А что с ним делать, варить варенье? Так его вообще никогда не съешь, с идеальным- то балансом)))! Варить кому-то в подарок? Закапывать? Нетушки! Я летом всегда ела все это вволю и не поправлялась сильно. А один или даже 2 кг, это как наросло, так и уйдет, если зимой не сидеть без движений с утра до вечера.

Я вот тоже всем этим озабоченно занимаюсь , постоянно не получается вписать то фрукты, то ягоды , то масло 😄. Это много лет уже продолжается и теперь иногда в моей голове есть такие мысли : а на столько ли все это значимо ? Каким ужасом обернется моя фигура если я сьем за день 2-3 яблока вместо 50 г, Или арбуз столько, сколько захочется , или финики ? Для меня просто если я могу вписать только одну небольшую сливу , я лучше вообще не буду ее есть .... Со сливой это просто для примера. И получается, что я часто , в зависимости от своего КБЖУ , вообще не ем какие то продукты . вот сейчас я на высокожировой диете , потому как уже года 2 до этого не могла себе позволить съесть сала , масла сливочного . сейчас это ем с удовольствием, зато не могу фрукты вписать )))). Все время что то приходится урезать , как то вписывать. Много времени об этом думаю. А хотелось бы быть свободной от еды. Не получается пока

Галина, Согласна!

Ой да! Арбузом надо наслаждаться, пока дают))
Раз в год всё таки, потом год ждать

Галина, наверное мне должно быть стыдно жалаваться стабильно 2 кг растительности ежедневно, но конечно дай мне волю и 3 - 4кг впихну, но пока на сушке ни-ни.....

Галина, а так верно не надо отказывать

Анна, да от арбуза не откажусь, моя слабость, просто хотельсь бы 2 кг сразу съесть, а не не надо....

Елена, да это ж всего 600 ккал, можно вписать в рацион легко )

Анна, как бы да, но в дефиците и нужно еще белка 120, клетчатки 30+ и остальное, поэтому пока по 800 только могу)))

Елена, я как только начали спеть ягоды и фрукты, сразу увидела, что никакого баланса с дефицитом получится не может, если их есть. Есть или не есть, вот в чем был вопрос. И я ... отказалась от дальнейшего похудения. Теоретически составляю рацион с небольшим дефицитом, но фактически в саду еще что-то съедаю с дерева или куста. Желудок же не безразмерный, совсем лишнего не захочет. Когда фрукты покупаешь, можно купить ограниченное количество. А когда их полно своих, надо же что-то с ними делать?

Галина, только есть конечно, вот инжир на подходе, буду утилизировать, благо планка позволяет, 2-3 недели и уйду на поддержку или массонабор