Елена
11.08.2023 00:03
Дневник питания за 10.08.2023
День тренировки, на румынской тяге в третьем подходе не удачно
взяла штангу с поля, как то резко подняла, что то маленькой
тоненькой болью пронзило спину, немного слева, но все доделала,
теперь не комфортно, завтра просвечу цептером, может пройдёт, в
прошлый раз прошло.... Далее
Завтрак как обычно, а дети опять просят гамбургер, пришлось идти на рынок за говядиной, вообще радуюсь есди они мясо едят, хоть в таком виде....
Завтрак как обычно, а дети опять просят гамбургер, пришлось идти на рынок за говядиной, вообще радуюсь есди они мясо едят, хоть в таком виде....
Дочь рисует своего котэ Масичку
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
2
|
84.7 | 4.7 | 4.3 | 6 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 437 | 112 | 4 | 4 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский |
70
|
151.3 | 4.6 | 4.2 | 22.5 |
| Крем сыр |
25
|
53.8 | 2.5 | 4 | 1.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
116
|
176.1 | 14.7 | 12.7 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
222
|
53.3 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Голубика |
153
|
59.7 | 1.5 | 0.8 | 10.1 |
| Форель малосольная |
69
|
96.7 | 13.7 | 4.2 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Абрикосы |
51
|
22.4 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 1240 | 802 | 47 | 34 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Абрикосы |
73
|
32.1 | 0.7 | 0.1 | 6.6 |
| Итого | 373 | 35 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка бедро обжаренное |
150
|
225 | 44.1 | 5.3 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Перец жёлтый запечённый |
130
|
61.5 | 2.3 | 0.5 | 12.4 |
| Салат Помидоры с крымским луком |
187
|
70.3 | 2.1 | 2.8 | 8 |
| Малина |
155
|
71.3 | 1.2 | 0.8 | 12.9 |
| Абрикосы |
93
|
40.9 | 0.8 | 0.1 | 8.4 |
| Творог обезжиренный вкуснотеево 0% |
116
|
89.6 | 18.6 | 0 | 3.8 |
| Абрикосы |
65
|
28.6 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| Водоросли Вакаме сухие |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1196 | 590 | 69 | 9 | 52 |
| Итого за день | 3246 | 1540 | 122 | 48 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
ната М
11.08.2023 04:38
какой красавец котик!
Елена
11.08.2023 07:12
ната
мехеда, когда муж завел, я говорила, госпади да где ты такого
страшного нашёл? Я сейчас уже не кажется таким прям красивым стал,
кажется😊
Ирина
11.08.2023 08:55
Да, бургеры - гениальное изобретение )) Я тоже только с помощью них
могу дочку говядиной накормить. Хорошо, что сейчас булочки на
каждом углу продаются, можно в любое время домашние бургеры
замутить.
Светлана
11.08.2023 09:48
Ой, кот и правда красавец! А рисунок еще лучше) А дети у вас какого
возраста?
Елена
11.08.2023 14:13
Ирина,
младшая у меня тоже и мясо, курицу и рыбу все ест, а у старшего
наверное травма детства с прикорма....., я думаю когда кормила его
ему не нравилось он выплевывал, а если съел, то рвотный делал и все
обратно..., может не надо было кормить, подождать...., может оттуда
и тянется вся проблема, но уже 14 а все так же, мясо не любит
