Дневник питания за 04.08.2023

Давно мечтала о свежих мидиях, все время брала замороженные, конечно по вкусу они очень даже оличаются. Прямо от души объелась, завтра сделаю том ям с мидиями в бульоне из мидий, посмотрим, что получится....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	2	84.7	4.7	4.3	6
Итого	430	84	4	4	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яйцо куриное (Жарка)	106	160.9	13.5	11.6	0.7
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Гречневая каша отварная	200	174.2	7.2	1.8	32.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	42	117.6	11.6	7.2	1.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	41	113.6	3.7	0.5	23.3
Помидор (томат), грунтовый	293	70.3	3.2	0.6	11.1
Итого	1141	750	45	26	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	72	31.7	0.6	0.1	6.5
Творог 5% жирности	166	240.7	34.9	8.3	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	538	275	35	8	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии	324	249.5	37.3	6.5	10.7
Арбуз	315	85.1	2.2	0.3	18.3
Малина	150	69	1.2	0.8	12.5
Голубика	92	35.9	0.9	0.5	6.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1181	442	41	8	48
Итого за день	3290	1553	127	47	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 05.08.2023 04:39

Пишите о мидиях с таким наслаждением. В четверг ела мидии на Дне рождения мужа в ресторане. Впечатлений ноль. Не понимаю я морепродукты, мне не вкусно.
Вам получить от мидий максимальное удовольствие! 🌹🌹🌹

Валентина 05.08.2023 05:32

О! Я тоже люблю мидии🤩👍. Вчера килограмм купила и сделала омлет с мидиями, вкуснота!
Опубликуйте рецептик с мидиями том ям.

Елена 05.08.2023 07:36

Лариса Брусенцева, есть такие продукты или блюда, которые я тоже пробую и не понимаю, не вкусно, до меня доходит может с 20го раза, я только начинаю любить. Пробуйте в другом ресторане, или сами возьмите сделайте, они обязано понравятся.... Вот осьминоги, которых я пробовала в кафе ну резина резиной, потом сама купила замороженных, думаю ну ок хоть и резина, но полезная, приготовила и очень удивилась, нежнейшее, тающее во рту мясо.... Оказалось...

Елена 05.08.2023 07:46

Валентина, обязательно😍

Елена 05.08.2023 08:45

У меня неизменная любовь к рыбе и морепродуктам, поэтому такие картинки очень радуют глаз. Классно !!!

Александр 05.08.2023 09:01

Это особое удовольствие -насобирать мидий самому, а потом приготовить их на костре)). Лена, я вас понимаю!)
Вспомнилось позапрошлое лето…)

Елена 05.08.2023 09:43

Елена, по поводу осьминога согласна на все 100%. Их как и кальмар, нужно уметь правильно приготовить, чтоб не превратилось все в резину

Лариса Брусенцева 05.08.2023 12:29

Елена, 👍

Елена 05.08.2023 20:36

Александр, 👍👍👍

Елена 05.08.2023 20:36

Александр, Да, мидии особая любовь, с детства лет по 9-11 тренировки в яхт-клубе все голодные, могли весь день быть там, сходим на виху между тренировками на яхте, соберем мидий, и на пляже из того, что под ногами делади костер, и на железном листе готовили их, вкусно, так сами и выживали😊

Александр 05.08.2023 22:05

Лена, это про старый Яхт-клуб, вместо которого сейчас элитный пляж?

Елена 05.08.2023 22:50

Александр, да он самый, его отжали, и сейчас нет нормального, то на серф станции, то на песочном пляже был, вообщем, в Анапе и нет достойного места у парусного спорта

Александр 05.08.2023 23:07

Анапу-серфинг тоже отжимают.
По слухам, у Андрея инфаркт на этой почве случился((
А помните 9-13 года? На Высоком берегу как раз возле станции В Малой бухте осенью Чемпионат России по виндсёрфингу ?
Я там даже гонялся)).

Елена 06.08.2023 09:14

Александр, очень жаль, что не развивают а уничтожают этот замечательный спорт, мы все лето в яхт-клубе проводили и занятия были и отдых, да про Чемпионат помню, это очень круто👍, мы иногда ходим берем лазер радиал выходим в море походить....