Дневник питания за 21.07.2023

Ещё был арбуз, но не очень сладкий, позже надо брать, видимо не время еще, а вечером блинчики с медом и отдельно с рикоттой и форелью м/с, вчера взяла форельку свежую и засолила, очень вкусно 👍

Дом зеленый великан, сейчас цветет и каждый день с 14-15.00 прилетает стая пчёл опылять, если рядом стоишь он гудит🐝🐝🐝

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	2	84.7	4.7	4.3	6
Итого	430	84	4	4	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное (Жарка)	121	183.7	15.4	13.2	0.8
Помидор (томат), грунтовый	225	54	2.5	0.5	8.5
Пшеничная лепешка	37	107.3	2.6	2.6	17.8
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	15	20.7	1.7	1.2	0.8
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	30	75	8.4	4.4	0
Хлеб Бородинский	43	93	2.8	2.6	13.8
Форель малосольная	68	95.3	13.5	4.1	0
Перец сладкий красный	53	14.3	0.7	0.1	2.8
Авокадо	51	81.6	1	7.5	0.9
Творог 5% жирности	153	221.9	32.1	7.7	4.6
Ряженка 4,0% жирности	153	102.5	4.3	6.1	6.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Малина	153	70.4	1.2	0.8	12.7
Итого	1419	1158	86	50	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Абрикосы	96	42.2	0.9	0.1	8.6
Итого	346	44	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Водоросли Вакаме сухие	0.2	0.5	0	0	0.1
Арбуз	614	165.8	4.3	0.6	35.6
Перец болгарский красный запечённый	312	133.5	6.9	0.6	25.9
Говядина отварная	107	193.8	20.2	12.4	0.4
Голубика	68	26.5	0.7	0.3	4.5
Блинчики	4	235.7	8.6	8.8	30.2
Форель малосольная	20	28	4	1.2	0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	15	20.7	1.7	1.2	0.8
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	1576	873	46	25	114
Итого за день	3771	2161	138	80	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эна 21.07.2023 23:24

Фото радуют глаз. В детстве нравилось лежать на траве и наблюдать как пчёлы летают над цветами.

Елена 22.07.2023 07:34

Эна, 👍😉👍

Светлана 22.07.2023 09:04

Ух вот это дом - красота! Но всегда задумываюсь: это же надо сильно ухаживать за такой "стеной", чтобы насекомых дома не было. Или я ошибаюсь?

Елена 22.07.2023 12:31

Светлана, пчелы часто залетают, приходится их спасать, а все остальные, бывает паучки заползут, но как и у всех 1 может в комнату проберется, если окно открыто, больше живности не видела

Светлана 22.07.2023 13:17

Елена, ой ну тогда вообще красота!