Елена
21.07.2023 08:42
Дневник питания за 20.07.2023
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский |
66
|
142.7 | 4.3 | 4 | 21.3 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
34
|
46.9 | 3.9 | 2.7 | 1.7 |
| Форель малосольная |
55
|
77.1 | 10.9 | 3.4 | 0 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
123
|
186.7 | 15.6 | 13.4 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
345
|
82.8 | 3.8 | 0.7 | 13.1 |
| Авокадо |
48
|
76.8 | 1 | 7 | 0.9 |
| Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Сырники в духовке |
78
|
162.6 | 13.2 | 5 | 15.8 |
| Страчателла |
30
|
70.8 | 3 | 6.3 | 0.6 |
| Кофе в турке с молоком |
2
|
84.7 | 4.7 | 4.3 | 6 |
| Итого | 1815 | 1064 | 63 | 48 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 500 | 91 | 2 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки в сырном кляре |
220
|
271.7 | 18.7 | 13.6 | 16.9 |
| Ряженка 4,0% жирности |
300
|
201 | 8.4 | 12 | 12.6 |
| Нектарин |
203
|
89.3 | 2.2 | 0.6 | 18 |
| Напиток кисломолочный Exponenta Bio-skyr 3 в 1 |
1
|
175 | 30 | 0 | 15 |
| Водоросли Вакаме сухие |
0.2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Смородина красная |
106
|
45.6 | 0.6 | 0.2 | 8.2 |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
81
|
114.2 | 16.2 | 5 | 0 |
| Красная икра |
42
|
99.1 | 11.9 | 5.5 | 0.4 |
| Итого | 1752 | 999 | 88 | 37 | 72 |
| Итого за день | 4067 | 2154 | 153 | 86 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
27
Катерина
21.07.2023 09:29
А меня обманули, обещали махровую, а расцвела вот такая 
Валентина
21.07.2023 09:42
Ого! Рейтинг 💯!!!
Галина
21.07.2023 13:00
Бегонии такие разные и все красотки. Я очаровалась одной около
отеля в Швеции, кажется. Отщипнула кусочек, но укоренить его, увы,
не получилось. 
Ирина
21.07.2023 15:16
Да, очень, очень красиво!)
Georgijs
21.07.2023 18:37
Почва для бегонии, хоть и покажется парадоксальным, но не чернозём.
Основная часть это компост и к нему торф, песок, немного
земли. То есть почва питательная и не держит много воды.
Излишек -в дренаж.
Галина
21.07.2023 20:53
Georgijs,
Состав почвы не имеет большого значения для бегоний. Гораздо важнее
ее низкая влагоемкость и правильный полив. Летом - очень
умеренный, зимой - скудный. И большие горшки противопоказаны. А
самый идеальный субстрат для них - листовой и хвойный
перегной+песок и вермикулит. Особенно хвоя хороша, не дает залить,
корни дышат, нет гниения корней.
Новые рецепты
Белковый хлеб батон
282.9
17
21
7.5
6
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
