Дневник питания за 13.07.2023

Море штормит, купаться нельзя, но люди не понимают, как итог каждый день тонут по 2-3 человека, сильный тягун, их просто тянет на дно, выплыть очень тяжело.... И даже это не останавает их, смотря на трупы накратые на пляже продолжают идти купаться, где ум?!?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	2	84.7	4.7	4.3	6
Водоросли Вакаме сухие	0.1	0.2	0	0	0
Итого	430	84	4	4	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	128	194.3	16.3	14	0.9
Хлеб Бородинский	47	101.6	3.1	2.8	15.1
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	20	27.6	2.3	1.6	1
Форель малосольная	84	117.8	16.6	5.1	0
Помидор (томат), грунтовый	176	42.2	1.9	0.4	6.7
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	30	97.2	4.6	8.6	0
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Малина	354	162.8	2.8	1.8	29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1445	752	47	34	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	164	237.8	34.4	8.2	4.9
Йогурт греческий "Teos"	130	87.1	10.4	2.6	5.5
Голубика	127	49.5	1.3	0.6	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	671	376	46	11	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	280	123.2	3	0.9	24.8
Куриные бёдра отварные без кожи	130	192	31.2	6.5	0
Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей, только мясо	60	101.4	11.8	6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью	150	144	5.1	2.3	27.9
Итого	870	563	51	15	53
Итого за день	3416	1777	149	65	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья 14.07.2023 04:50

Ужас какой, Лена. Могу сказать, что люди, живущие далеко от моря, просто не знают его опасностей. Пляж оборудован, ну подумаешь, волны. Как-то так.

Лариса Брусенцева 14.07.2023 04:52

Какие грустные новости! Столько глупостей творим, море такое не прощает. 😟

Vladimir -30 14.07.2023 05:56

где фото трупов?

Ольга Анатольевна 14.07.2023 06:19

Стихия.

Елена 14.07.2023 08:21

Vladimir, да это сейчас на чёрном море везде, волны, шторм, купаться запрещено, но всем пофиг...

Елена 14.07.2023 08:23

Дарья, да с виду и не скажешь море как море ну волны чуть..., но тяшун синьный взрослых мужиков затягивает, молчу про детей, а взрослые еще накатывают на пляже, так им море по колено

Елена 14.07.2023 08:26

Лариса Брусенцева, натянули сетку, ходят с громкоговорителем, но им все равно, лезут

Елена 14.07.2023 08:27

Ольга, да, очень не спокойное, люди легкомоторны, мы же на отдых приехали, нам тут 2 жня осталось..... Надо купаться, со мной ничего не случится......

Лариса Брусенцева 14.07.2023 08:32

Елена, ☹️

Елена 14.07.2023 08:48

Vladimir, надо??

Матильда 14.07.2023 10:44

Море убийственно прекрасно😍
Эхххх, 2 года уже не была...

Виктория 14.07.2023 10:54

Елена, вы знаете, я до 36 лет и не знала про тягун, хотя на море ездила не раз, пока на работе коллега не рассказала, как у нее утонула подруга в Анапе на глазах у мужа и сына маленького в 15 метрах от берега.
Почитала потом, так страшно стало... Вот я про течения в океане слышала, да, про медуз, акул, всяких морских ежей и ядовитой фигни, про штормы, большие волны, а тягун нет.
Но тех, кого предупреждают, кому показывают, но кто надеется на авось, я не понимаю, неужели такая лишняя жизнь.

Елена 14.07.2023 19:38

Виктория, каждый кто игнорирует и лезет в море при этом раскладе, считает, что с ним такого случится не может!!!!! И ошибаются, но поздно уже..... Очень жаль, приезжают на отдых зярядиться солнышком, отдохнуть, а уезжают в гробу((((( съездили отдохну называется......

Виктория 14.07.2023 19:54

Елена, больше всего мне в таких случаях жалко детей, потому что у их родителей нет мозгов Печально