Елена
02.07.2023 22:28
Дневник питания за 02.07.2023
Просто красоты в ленту, летних пеларгоний и бугенвиллий
Жара не хочется даже есть и не знаешь чего бы заточить, ем по голоду и что найду..... Хотя нет сегодня захотела кукурузы она молоденькая, сочная прям от души...... Жду арбузы
Жара не хочется даже есть и не знаешь чего бы заточить, ем по голоду и что найду..... Хотя нет сегодня захотела кукурузы она молоденькая, сочная прям от души...... Жду арбузы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
2
|
84.7 | 4.7 | 4.3 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пшеничная лепешка |
42
|
121.8 | 2.9 | 2.9 | 20.2 |
| Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 964 | 562 | 24 | 22 | 63 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Персик |
109
|
49.1 | 1 | 0.1 | 10.4 |
| Итого | 309 | 141 | 2 | 1 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Куриные |
273
|
324.6 | 42 | 9.3 | 18 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Кукуруза сахарная желтая, свежая |
286
|
246 | 9.4 | 3.9 | 47.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1109 | 645 | 54 | 13 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский |
60
|
129.7 | 3.9 | 3.6 | 19.3 |
| Форель малосольная |
92
|
129 | 18.2 | 5.6 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
133
|
201.9 | 16.9 | 14.5 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Водоросли Вакаме сухие |
0.2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кукуруза сахарная желтая, свежая |
109
|
93.7 | 3.6 | 1.5 | 18.2 |
| Итого | 694 | 557 | 42 | 25 | 39 |
| Итого за день | 3076 | 1906 | 124 | 62 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Марина Листопад
02.07.2023 23:20
Какая красота там у Вас. Курорт 
Лариса Брусенцева
03.07.2023 03:06
Поддерживаю. Очень красиво😍😍😍
Елена
03.07.2023 06:45
Марина
Листопад, любуюсь красоте, мимо не пройдут
Марина Листопад
03.07.2023 10:13
