Елена
19.06.2023 22:20
Дневник питания за 19.06.2023
Утром так солнечно и без намёка на дождь, однако после обеда
налетели тучи и ливень смыл все на своём пути.
Белая лаванда, вырастила из семян 3 кустика, не такая эффектная как голубая, но тоже красивая и нежнее пахнет.
Белая лаванда, вырастила из семян 3 кустика, не такая эффектная как голубая, но тоже красивая и нежнее пахнет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
2
|
84.7 | 4.7 | 4.3 | 6 |
| Итого | 430 | 84 | 4 | 4 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шакшука |
1
|
206.6 | 15.1 | 12.5 | 10.5 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Пшеничная лепешка |
42
|
121.8 | 2.9 | 2.9 | 20.2 |
| Крем сыр |
20
|
43 | 2 | 3.2 | 1 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
41
|
102.5 | 11.4 | 6 | 0 |
| Йогурт греческий "Teos" |
250
|
167.5 | 20 | 5 | 10.5 |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1346 | 742 | 53 | 30 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
303
|
121.2 | 9.1 | 3 | 12.1 |
| Семена льна белого |
8
|
40.6 | 1.6 | 3.1 | 1.5 |
| Хлеб Бородинский |
70
|
151.3 | 4.6 | 4.2 | 22.5 |
| Кофе в турке с молоком |
2
|
84.7 | 4.7 | 4.3 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Черешня |
180
|
93.6 | 2 | 0.7 | 19.1 |
| Итого | 1241 | 493 | 22 | 15 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Куриные |
190
|
218.1 | 34.8 | 3.8 | 11 |
| Салат помидор огурец и сметана |
308
|
98.6 | 3.4 | 4.3 | 10.2 |
| Водоросли Вакаме сухие |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Малина |
162
|
74.5 | 1.3 | 0.8 | 13.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
4.38
|
39.5 | 0 | 4.4 | 0 |
| Хлебцы бородинские тонкие |
6
|
21.6 | 0.7 | 0.2 | 4.3 |
| Итого | 920 | 455 | 40 | 13 | 39 |
| Итого за день | 3937 | 1776 | 120 | 63 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
16
Алла
19.06.2023 23:41
Я думала, что лаванда только лавандовая бывает, понятия не имела о
белой😲! А запах у белой отличается от мне привычно?
Елена
20.06.2023 09:22
Какие красивые фото. И цветы, и природа, и еда )). Очень хотелось
бы побольше этим всем наслаждаться !!!
Галина
20.06.2023 13:01
Елена, у
меня идея купить участок возникла потому, что мои потребности
в ягодах и фруктах гораздо больше, чем может позволить кошелек. С
детства не привыкла есть малину или клубнику крошечными
порциями. Завалишься в малинник, или заберешься на тютину и
ешь столько, сколько влезет! А один раз на спор съела 25
яблок! Некрупных, за целый день и без другой
еды. Последние огрызки были по весу уже и не огрызки
вовсе, но спор я выиграла и пищеварение мое не пострадало))). А без
мяса могу обходиться легко.
Елена
20.06.2023 13:27
Мое детство было похожее . но, я с детства, не могу одними яблоками
быть сыта 🤣
Moroshka
20.06.2023 15:38
захватывающий пейзаж, и малина впечатляет)
Анна
21.06.2023 11:28
Сколько малины 😍😍😍
Лаванда выглядит так миленько
не знала что из семечек можно растить. А семена в магазине
покупали?
Лаванда выглядит так миленько
не знала что из семечек можно растить. А семена в магазине
покупали?
