Елена
27.05.2023 22:22
Дневник питания за 27.05.2023
Узнавала сегодня про консультации психолога, есть одна девочка
занимается этими вопросами но одно сказала это не панические атаки.
Естественно только личные консультации так определить, что служит
для меня триггером невозможно . Сказала, что это может быть от
простого страха смерти/жизни до проявления детских травм. Стресс,
депрессия, нервное расстройство, повышенная тревожность и многое
другое.... Так что надо только копить деньги и погружаться в
распутывания клубка может из детства или еще что, чего я не
ведаю.... И сколько сеансов неизвестно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
2
|
84.7 | 4.7 | 4.3 | 6 |
| Итого | 430 | 84 | 4 | 4 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
102
|
154.8 | 13 | 11.1 | 0.7 |
| Пшеничная лепешка |
42
|
121.8 | 2.9 | 2.9 | 20.2 |
| Крем сыр |
15
|
32.3 | 1.5 | 2.4 | 0.8 |
| Отварная куринная грудка |
80
|
102.1 | 22.2 | 1.4 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
254
|
61 | 2.8 | 0.5 | 9.7 |
| Клубника |
359
|
147.2 | 2.9 | 1.4 | 26.9 |
| Йогурт греческий "Teos" |
120
|
80.4 | 9.6 | 2.4 | 5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
| Итого | 1296 | 789 | 60 | 29 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
151
|
71 | 0.6 | 0.5 | 15.6 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
130
|
160.3 | 15.2 | 3.4 | 17.2 |
| Клубника |
220
|
90.2 | 1.8 | 0.9 | 16.5 |
| Итого | 522 | 453 | 21 | 16 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тжвжик |
225
|
496.4 | 44.8 | 28.8 | 13.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Гречка отварная |
80
|
72.1 | 3 | 0.8 | 13.4 |
| Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 510 | 612 | 49 | 30 | 33 |
| Итого за день | 2758 | 1940 | 136 | 80 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Валентина
28.05.2023 02:41
Мне интересно, какой у Вас рост?
Майя
28.05.2023 10:13
Лучше не к психологу, а к психотерапевту- врачу . А то сейчас полно
называющих себя психотерапевтами и при этом без мед образования
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Новые рецепты
