Елена
15.05.2023 21:05
Дневник питания за 15.05.2023
Хотела сегодня приготовить креветки, но передумала, дети их не
едят, а им готовила котлетки, на этом и решила остановиться.
Фото только завтрака
Фото только завтрака
Немного этого чудика Марселос или просто Марсик ..... Веселит нас
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
2
|
84.7 | 4.7 | 4.3 | 6 |
| Кофе Флэтвайт |
1
|
77.4 | 3.6 | 4 | 6.7 |
| Итого | 610 | 162 | 8 | 8 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Крем сыр |
31
|
66.6 | 3.1 | 5 | 1.6 |
| Пшеничная лепешка |
42
|
121.8 | 2.9 | 2.9 | 20.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
186
|
44.6 | 2 | 0.4 | 7.1 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
107
|
162.4 | 13.6 | 11.7 | 0.7 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
31
|
100.4 | 4.7 | 8.9 | 0 |
| Клубника |
122
|
50 | 1 | 0.5 | 9.2 |
| Манго |
151
|
90.6 | 1.2 | 0.6 | 20.2 |
| Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
210
|
233.5 | 25.2 | 6.5 | 18.3 |
| Клубника |
108
|
44.3 | 0.9 | 0.4 | 8.1 |
| Итого | 1296 | 921 | 55 | 36 | 86 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
228
|
107.2 | 0.9 | 0.7 | 23.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 478 | 109 | 0 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат редис, огурец, лук зелёный |
301
|
97.2 | 3.3 | 4.5 | 9.9 |
| Котлетки куринные |
273
|
357.1 | 59 | 10.1 | 5.2 |
| Яблоко |
168
|
79 | 0.7 | 0.7 | 16.5 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
205
|
150.6 | 4 | 0.8 | 31.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1197 | 686 | 66 | 16 | 64 |
| Итого за день | 3581 | 1879 | 131 | 62 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
15.05.2023 21:17
Елена, это бобтейл курильский?
Елена
16.05.2023 06:59
Да, кот с характером собаки)))
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Новые рецепты
