Елена
10.05.2023 21:33
Дневник питания за 10.05.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
2
|
84.7 | 4.7 | 4.3 | 6 |
| Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
140
|
164.8 | 18.9 | 4.1 | 12.9 |
| Итого | 570 | 249 | 23 | 8 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная лепешка |
42
|
121.8 | 2.9 | 2.9 | 20.2 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
38
|
123.1 | 5.8 | 10.9 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
102
|
154.8 | 13 | 11.1 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
188
|
45.1 | 2.1 | 0.4 | 7.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Крем сыр |
20
|
43 | 2 | 3.2 | 1 |
| Груша |
312
|
146.6 | 1.2 | 0.9 | 32.1 |
| Икра трески |
61
|
73.2 | 7.3 | 4.6 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1263 | 712 | 34 | 34 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
295
|
121 | 2.4 | 1.2 | 22.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 545 | 123 | 2 | 1 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куринная грудка в кисло-сладком соусе |
277
|
495.3 | 68.4 | 11.1 | 29.9 |
| Салат огурец, редис, лук |
155
|
74.2 | 2 | 5.1 | 4.8 |
| Рис длиннозерный отварной |
155
|
217.3 | 4.5 | 0.5 | 46 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Клубника |
220
|
90.2 | 1.8 | 0.9 | 16.5 |
| Яблоко |
94
|
44.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Итого | 1151 | 923 | 77 | 17 | 107 |
| Итого за день | 3529 | 2009 | 137 | 61 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Евгения Вик
10.05.2023 22:46
Очень красиво и ярко от цветов!
Елена
11.05.2023 17:19
Евгения
Вик, ❤️❤️❤️ буйство цвета
Галина_R
11.05.2023 17:39
Шикарно!
