Елена
04.05.2023 06:49
Дневник питания за 03.05.2023
Немножко моря вам в ленту... Сегодня и погода радует и море
необыкновенное.
Вместо еды виды красоты, наслаждаться.....
Вместо еды виды красоты, наслаждаться.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
2
|
84.7 | 4.7 | 4.3 | 6 |
| Итого | 430 | 84 | 4 | 4 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
109
|
165.5 | 13.8 | 11.9 | 0.8 |
| Пшеничная лепешка |
42
|
121.8 | 2.9 | 2.9 | 20.2 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
27
|
37.3 | 3.1 | 2.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
112
|
26.9 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Груша |
278
|
130.7 | 1.1 | 0.8 | 28.6 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
113 | 6.8 | 9.2 | 0.7 |
| Джем клубничный |
20
|
54.4 | 0 | 0 | 13.6 |
| Зернёный творог |
203
|
217.2 | 32.5 | 10.2 | 2 |
| Сырники |
160
|
240.8 | 28.8 | 8 | 13 |
| Итого | 1233 | 1109 | 90 | 45 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 270 | 48 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капуста с горошком |
539
|
225.3 | 7 | 12.4 | 19.9 |
| Котлетки куринные |
155
|
211.3 | 34.6 | 6.5 | 2.6 |
| Сырники |
160
|
240.8 | 28.8 | 8 | 13 |
| Яблоко Фуджи |
234
|
147.4 | 0.5 | 0.4 | 30.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Груша |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.5 | 18 |
| Итого | 1513 | 909 | 71 | 27 | 85 |
| Итого за день | 3446 | 2153 | 167 | 77 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
16
Валентина
04.05.2023 09:07
Какая красота! Какое 🌊море!!!!
Mushkanchik
04.05.2023 09:57
Красивое море! Спокойное. 
Елена
04.05.2023 16:24
Mushkanchik, очень 😊
Ольга
04.05.2023 22:31
Боже какая красота, очень хочется поехать на море, это где то в
Крыму?
Галина_R
04.05.2023 22:49
Спасибо,что поделились удовольствием от созерцания.❤️🌹
Ольга
06.05.2023 09:55
Елена, а, ну всё равно классно ☺️
Александр
06.05.2023 10:18
Самое лучшее время в Анапе! Уже тепло, а туристов ещё мало))
Елена
06.05.2023 12:22
Александр
Чебуков, да, это точно....
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
