Елена
17.04.2023 21:32
Дневник питания за 17.04.2023
Фото с утренней прогулки, еды сегодня не будет....
День очень тёплый, солнечный и даже белку застала за трапезой....
День очень тёплый, солнечный и даже белку застала за трапезой....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе в турке с молоком |
2
|
84.7 | 4.7 | 4.3 | 6 |
| Итого | 830 | 84 | 4 | 4 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
190
|
336.9 | 30 | 8.5 | 34.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Йогурт греческий "Teos" |
120
|
80.4 | 9.6 | 2.4 | 5 |
| Пшеничная лепешка |
42
|
121.8 | 2.9 | 2.9 | 20.2 |
| Крем сыр |
26
|
55.9 | 2.6 | 4.2 | 1.3 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
19
|
61.6 | 2.9 | 5.5 | 0 |
| Яблоко Фуджи |
214
|
134.8 | 0.4 | 0.4 | 28.1 |
| Мандарин |
106
|
40.3 | 0.8 | 0.2 | 8 |
| Форель малосольная |
63
|
88.3 | 12.5 | 3.8 | 0 |
| Итого | 1080 | 923 | 61 | 28 | 97 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко Фуджи |
205
|
129.2 | 0.4 | 0.4 | 26.9 |
| Итого | 455 | 131 | 0 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Салат овощной для завтрака |
1
|
247.6 | 11.1 | 14.8 | 18 |
| Говядина отварная |
142
|
328.4 | 45.7 | 16.2 | 0 |
| Бульон говяжий |
155
|
20.2 | 3.1 | 0.1 | 1.9 |
| Водоросли Вакаме сухие |
0.3
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Яблоко Фуджи |
165
|
104 | 0.3 | 0.3 | 21.6 |
| Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Морковь |
48
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.3 |
| Итого | 1348 | 728 | 61 | 31 | 46 |
| Итого за день | 3713 | 1867 | 128 | 64 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Валентина
18.04.2023 09:37
Как всё красиво на фото! Такие пейзажи очень полезны для
организма🙂👍.
Елена
18.04.2023 16:40
Какая милая белочка, жаль нельзя руками потрогать...
Мартинка
23.04.2023 23:52
Какие люди молодцы, что белочке кормушку сделали! Очень красиво!
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
Шаурма с рыбой и мясом
193.7
9.2
9.3
18.1
0
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Интересные блоги
