Дневник питания за 16.04.2023

Фото завтрака и ужина, сегодня в вафли к нутовой муке добавила еще пшеничную обойную цельнозерновую и тоже хороши получились..... Экспериментирую

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Творожно-сырные вафли 1 порция	1	466.6	52.4	14	27.1
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Помидор (томат), грунтовый	184	44.2	2	0.4	7
Авокадо	49	78.4	1	7.2	0.9
Форель малосольная	59	82.7	11.7	3.6	0
Крем сыр	20	43	2	3.2	1
Итого	905	721	69	28	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Четыре Сыра [Додо Пицца]	69	215.3	8.8	9.7	21.7
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	141.2	8.6	11.5	0.9
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Яблоко Фуджи	170	107.1	0.3	0.3	22.3
Итого	709	550	18	22	64

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Смузи сельдерей, яблоко, морковь	360	109.4	1.8	0.7	22.3
Водоросли Вакаме сухие	0.3	0.7	0	0	0.1
Бульон говяжий	153	19.9	3	0.1	1.8
Говядина отварная	111	256.7	35.7	12.7	0
Салат овощной для завтрака	1	164.8	4.3	8.6	17.6
Яйцо куриное (Варка)	52	81.6	6.6	6	0.4
Итого	1401	635	51	28	43
Итого за день	4245	1992	144	82	150