Елена
23.03.2023 11:05
Дневник питания за 22.03.2023
Запеченная груша с сыром с голубой плесенью и орехами это безумие,
еще мед добавила, вообще отвал полнейший, очень рекомендую, почти
пол килограмма сразу съела, завтра опять буду ее запекать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
2
|
66.9 | 3.8 | 3.2 | 5.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 820 | 66 | 3 | 3 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творожно-сырные вафли 1 порция |
1
|
441.9 | 49.3 | 11.4 | 33.5 |
| Крем сыр |
26
|
55.9 | 2.6 | 4.2 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Форель малосольная |
33
|
46.3 | 6.5 | 2 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
111
|
168.5 | 14.1 | 12.1 | 0.8 |
| Помидоры Черри |
106
|
15.9 | 0.8 | 0.1 | 3 |
| Авокадо |
66
|
105.6 | 1.3 | 9.7 | 1.2 |
| Груша |
141
|
66.3 | 0.6 | 0.4 | 14.5 |
| Шпинат |
29
|
6.7 | 0.8 | 0.1 | 0.6 |
| Яблоко Фуджи |
189
|
119.1 | 0.4 | 0.3 | 24.8 |
| Итого | 1309 | 1035 | 77 | 40 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Апельсин |
103
|
44.3 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
| Итого | 353 | 46 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Салат овощной для завтрака |
1
|
205.2 | 6.5 | 15.1 | 11.3 |
| Морковь |
39
|
13.7 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| Водоросли Вакаме сухие |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Груша запеченная с сыром и орехами |
432
|
597.9 | 19 | 39.3 | 40.6 |
| Хаш |
272
|
274.4 | 39.7 | 12.8 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 1410 | 1178 | 66 | 67 | 74 |
| Итого за день | 3892 | 2327 | 148 | 111 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Марина
23.03.2023 13:13
Какие красивые, яркие фотографии! Аппетитно! 👍
Новые рецепты
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Лучшие рационы
