Дневник питания за 18.03.2023

С каждым днем теплее, весна полным ходом, зацвели тюльпановые деревья, только ленивый их не сфотографировал, я вас тоже порадую

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пшеничная лепешка	42	121.8	2.9	2.9	20.2
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Отварная куринная грудка	99	126.3	27.4	1.7	0.5
Помидоры Черри	85	12.8	0.7	0.1	2.4
Омлет	1	283.6	23.1	18	6.8
Груша	164	77.1	0.7	0.5	16.9
Ряженка 2,5% жирности	130	70.2	3.8	3.3	5.5
Творог обезжиренный вкуснотеево 0%	118	91.1	18.9	0	3.9
Яблоко Фуджи	117	73.7	0.2	0.2	15.4
миндальные лепестки	10	62.2	2.1	5.5	0.7
Итого	1332	989	80	38	74

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Груша	155	72.9	0.6	0.5	16
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Апельсин	34	14.6	0.3	0.1	2.8
Сочник с Творогом [Бородино Бейкери]	125	437.5	13.8	20	51.3
Итого	569	560	15	23	71

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Паста из морепродуктов	1	419.2	36	11.7	40.6
Яблоко Фуджи	185	116.6	0.4	0.3	24.3
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Груша	141	66.3	0.6	0.4	14.5
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	9	35.3	3.2	2.3	0.3
Гранат	90	64.8	0.6	0.5	13.1
Итого	1038	715	41	15	95
Итого за день	3659	2331	141	80	246