Дневник питания за 15.03.2023

На улице настоящая весна +15, на море штиль, небо слилось с морем и не видно линию горизонта..., очень тепло и настроение полнимается, холода отступили.
Ажурный дом скоро зазеленеет в бесконечной листве

Ужина фото не делала...,

Ходила в военкомат, заставили делать военный билет на работе, обещали еще штраф наложить за то что своевременно не подала....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	2	66.9	3.8	3.2	5.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	820	66	3	3	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Пшеничная лепешка	42	121.8	2.9	2.9	20.2
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	26	35.9	3	2.1	1.3
Авокадо	36	57.6	0.7	5.3	0.7
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Форель малосольная	45	63.1	8.9	2.7	0
Икра трески	61	73.2	7.3	4.6	0.6
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	141.2	8.6	11.5	0.9
Груша	176	82.7	0.7	0.5	18.1
Помидоры Черри	111	16.7	0.9	0.1	3.1
Яйцо куриное (Жарка)	105	159.4	13.3	11.5	0.7
Йогурт без сахара	260	156	12.2	7.5	9.9
Итого	1157	912	58	48	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко Фуджи	176	110.9	0.4	0.3	23.1
Груша	168	79	0.7	0.5	17.3
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Итого	602	244	2	5	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Груша	178	83.7	0.7	0.5	18.3
Салат овощной для завтрака	1	238	5.4	19.1	9.5
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой	40	144.8	3	1.1	29.1
Водоросли Вакаме сухие	0.4	0.9	0.1	0	0.2
Отварная куринная грудка	53	67.6	14.7	0.9	0.3
Курица отварная, по 2-4	150	366	33.9	25.5	0
Морковь	45	15.7	0.6	0	3.1
Итого	933	919	58	47	61
Итого за день	3512	2143	123	104	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 15.03.2023 22:28

У меня была тоже история с военкоматом. Выдали нам в образ.уяреждении военники в том районе, где находится само учреждение. И вот я такая красивая спустя 20 лет прихожу менять военный билет, в связи со сменой фамилии. А оказывается нужнг было встать на учёт по месту жительства.....ни одна живая душа не сказала при получении. А я как его получила, в коробку положила и не доставала... Штрафом погрозили, но не наложили

Елена 15.03.2023 23:06

Jantar, тоже 20 лет после института прошло, а я и не получа, нах он нужен.... Теперь заставили... 2 месяца запрос отправляли или получали или почтальона пешком послали с запросом по месту учебы, вообщем все на электронном документообороте, а они как в каменном веке все живут....