Елена
09.03.2023 22:26
Дневник питания за 09.03.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
2
|
66.9 | 3.8 | 3.2 | 5.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 66 | 3 | 3 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры Черри |
153
|
23 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пшеничная лепешка |
42
|
121.8 | 2.9 | 2.9 | 20.2 |
| Крем сыр |
25
|
53.8 | 2.5 | 4 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Форель малосольная |
81
|
113.6 | 16 | 4.9 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
111
|
168.5 | 14.1 | 12.1 | 0.8 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
113 | 6.8 | 9.2 | 0.7 |
| Груша |
171
|
80.4 | 0.7 | 0.5 | 17.6 |
| Йогурт греческий "Teos" |
250
|
167.5 | 20 | 5 | 10.5 |
| Яблоко Фуджи |
138
|
86.9 | 0.3 | 0.2 | 18.1 |
| Молочный Шоколад с Фундуком [Милка] |
22
|
120.3 | 1.4 | 7 | 12.3 |
| Итого | 1290 | 1058 | 66 | 46 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кукуруза, консервы |
120
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Итого | 370 | 72 | 2 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста из морепродуктов |
1
|
695 | 73.8 | 20.7 | 50.2 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Салат овощной для завтрака |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
146
|
68.6 | 0.6 | 0.4 | 15 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молочный Шоколад с Фундуком [Милка] |
30
|
164.1 | 2 | 9.6 | 16.8 |
| Итого | 1296 | 943 | 76 | 30 | 85 |
| Итого за день | 3676 | 2140 | 149 | 80 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
