Елена
22.02.2023 20:48
Дневник питания за 22.02.2023
Готовила сегодня пасту с осьминожками и поняла, что в кафе я раньше
ела резину..... Они нежнейшие и вкусные, прям не ожидала....
Своим блины нажарила, масленица же....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
2
|
66.9 | 3.8 | 3.2 | 5.8 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе капучино |
1
|
74.7 | 3.6 | 3.9 | 6.1 |
| Итого | 1270 | 141 | 7 | 7 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
1
|
452.2 | 54.6 | 22 | 8.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Пшеничная лепешка |
20
|
58 | 1.4 | 1.4 | 9.6 |
| Огурец парниковый |
136
|
15 | 1 | 0.1 | 2.6 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
27
|
37.3 | 3.1 | 2.1 | 1.4 |
| Форель малосольная |
62
|
86.9 | 12.3 | 3.8 | 0 |
| Груша |
134
|
63 | 0.5 | 0.4 | 13.8 |
| Итого | 1202 | 716 | 72 | 29 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мандарин |
210
|
79.8 | 1.7 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 460 | 82 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Паста из морепродуктов |
1
|
515.1 | 36.6 | 14.6 | 54.9 |
| Яблоко Фуджи |
150
|
94.5 | 0.3 | 0.3 | 19.7 |
| Салат овощной для завтрака |
1
|
187.4 | 3.9 | 12.6 | 12.6 |
| Морковь |
23
|
8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Зернёный творог |
130
|
139.1 | 20.8 | 6.5 | 1.3 |
| Итого | 1209 | 946 | 61 | 34 | 90 |
| Итого за день | 4141 | 1886 | 143 | 71 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Вероника Печерская
22.02.2023 20:51
А как Вы осьминожки готовили, что нежные? Просто в ресторане мне
тоже не понравилось, именно, из-за жёсткости
Maru_Sova
22.02.2023 21:17
А я насмотрелась с детьми видео про осьминогов, насколько они умные
и интересные, что теперь грустно их есть. Хотя я обычно не
впечатлительная на тему кем питаться, а тут прямо тронуло🤨 слава
богу, хоть кальмары и креветки тупые🤣
Maru_Sova
23.02.2023 09:27
Елена, ну
у меня с осьминогами скорее не жалость, а солидарность с собратьям
по интеллекту (у них, кстати, аж 9 мозгов). Этические веганы часто
не знают, что растения тоже понимают когда их едят. Очень
показательно на акциях в Африке. Круговорот жизни, все дела, живем
дальше и кушаем с удовольствием 🤗
Вероника Печерская
23.02.2023 10:27
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Интересные блоги
