Елена
17.02.2023 22:59
Дневник питания за 17.02.2023
Жду лето, когда наконец то смогу наслаждаться сладкими, ароматными
моими любимыми помидорами, они моя слабость, сейчас приходится
черри покупать они хоть какой-то вкус имеют и не пластиковые. ...
Взяла жёлтые черри на редкость вкуснейшие...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
2
|
92.9 | 5.2 | 4.8 | 6.5 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1236 | 92 | 5 | 4 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
26
|
35.9 | 3 | 2.1 | 1.3 |
| Форель малосольная |
74
|
103.7 | 14.7 | 4.5 | 0 |
| Помидоры Черри, желтые |
143
|
21.5 | 1.4 | 0.4 | 4.3 |
| Шакшука |
1
|
353.5 | 26.2 | 24.3 | 8.3 |
| Пшеничная лепешка |
41
|
118.9 | 2.9 | 2.9 | 19.7 |
| Груша |
154
|
72.4 | 0.6 | 0.5 | 15.9 |
| Мандарин |
151
|
57.4 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1091 | 777 | 50 | 34 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Грудка утенка с кожей запеченная |
163
|
468 | 54.3 | 24.5 | 0.2 |
| Салат овощной для завтрака |
1
|
251.5 | 5.1 | 17.2 | 17.6 |
| Картофель половинки запеченные |
173
|
148.3 | 4 | 0.7 | 31.3 |
| Яблоко Фуджи |
140
|
88.2 | 0.3 | 0.3 | 18.4 |
| Груша |
137
|
64.4 | 0.5 | 0.4 | 14.1 |
| Водоросли Вакаме сухие |
0.2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Пекинская капуста |
63
|
10.1 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
| Мандарин |
94
|
35.7 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
| Итого | 1484 | 1069 | 65 | 43 | 90 |
| Итого за день | 4061 | 1941 | 121 | 83 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Sonya
17.02.2023 23:11
Выглядит вкусно ! Бальзамической уксус какой на вкус?
Елена
18.02.2023 09:52
И я страдаю от отсутствия натуральных помидор. Практически не
покупаю, тк сплошное разочарование. Они пластилиновые,
кислючие...
Сейчас больше покупаю мандарины и остальное достаю из разморозки. У меня огромный хомяковый запас клубники, черники, голубики, брокколи и цветной, спаржи и стручковой фасоли, баклажаны, кабачки, перцы и тд.
Сейчас больше покупаю мандарины и остальное достаю из разморозки. У меня огромный хомяковый запас клубники, черники, голубики, брокколи и цветной, спаржи и стручковой фасоли, баклажаны, кабачки, перцы и тд.
Елена
18.02.2023 22:02
Елена, а
я весной купила огромную морозильную камеру (9 больших ящиков) и
забила её под завязку всякими вкусняшками, теперь таскаю, как
хомяк.
Но, сегодня, например, наелась кучу всякой гадости...
Выходные, муж и дети дома, не удержалась, все полоски красные. И ладно, чтоб чего полезного, а то гадости и вредности...
Но, сегодня, например, наелась кучу всякой гадости...
Выходные, муж и дети дома, не удержалась, все полоски красные. И ладно, чтоб чего полезного, а то гадости и вредности...
