Дневник питания за 08.01.2023

Надо прекращать болеть, нужно возвращаться в строй!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Ленивый хачапури на сковороде	164	308	24.3	15.7	16.9
Помидор (томат), грунтовый	152	36.5	1.7	0.3	5.8
Авокадо	44	70.4	0.9	6.5	0.8
Яйцо куриное (Варка)	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Паштет печёночный с клюквой	52	92	8.1	5.1	3.2
Итого	877	689	49	39	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Мандарин	185	70.3	1.5	0.4	13.9
Ананас	120	62.4	0.4	0.1	14.2
Итого	705	205	2	0	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Утенок белой пекинской утки, грудка с кожей, запечённая	190	383.8	46.6	20.6	0
Апельсиновый соус	26	19.9	0.3	0.1	4.6
Шампиньоны запечённые	203	81.2	13	3	0.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	70	236	4.1	13	27.5
Паста Nutella	15	79.5	1	4.7	8.4
Итого	757	804	65	41	41
Итого за день	3259	1808	122	87	126