Елена
15.12.2022 22:10
Дневник питания за 15.12.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
2
|
66.9 | 3.8 | 3.2 | 5.8 |
| Итого | 320 | 66 | 3 | 3 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная вафля |
2
|
623.2 | 54.4 | 16.8 | 64.8 |
| Крем сыр |
25
|
53.8 | 2.5 | 4 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
116
|
27.8 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
94
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
68
|
95.9 | 13.6 | 4.2 | 0 |
| Авокадо |
56
|
89.6 | 1.1 | 8.2 | 1 |
| Итого | 1194 | 1122 | 85 | 44 | 91 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко Фуджи |
220
|
138.6 | 0.4 | 0.4 | 28.9 |
| Итого | 470 | 141 | 0 | 0 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Картофель запеченный |
91
|
98.9 | 2.5 | 1.5 | 19 |
| Салат с огуром и сметаной |
215
|
69 | 2.6 | 3.9 | 6 |
| Говядина тушёная |
160
|
177.1 | 28.8 | 4.5 | 5.1 |
| Яблоко Голден |
137
|
78.1 | 0.4 | 0.2 | 15.3 |
| Мандарин |
25
|
9.5 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 878 | 435 | 34 | 10 | 48 |
| Итого за день | 2862 | 1765 | 124 | 58 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
14
8
Dasha.W
15.12.2022 22:39
Да уж, грива хороша))
Katrin
15.12.2022 22:53
Царь!)
Дарья
16.12.2022 02:49
У вас часто можно встретить животных на улице, Лен? Я у нас их не
вижу, в Челябинске. В Казани целую свору кабысдохов видела на
центральных улицах, чипированные, все дела. А у нас реально проще
белку встретить, чем кошку... Хотя, может, это зимой так. Но вообще
все по приютам, у нас их много.
Ольга (Свидетели Кота)
16.12.2022 05:29
Какой эпичный котэ!!! Я бы не удержалась и утащила домой это
мохнатое создание 😍
Елена
16.12.2022 06:50
Ольга
(Свидетели Кота), сама еле сдержалась, мимо не получится
пройти. Он завсегдай КингКотэБургер это его царство....
Ольга (Свидетели Кота)
16.12.2022 09:03
Елена,
так вот на чем он такую гриву отъел 😂! На бургерах!
Елена
17.12.2022 19:29
Новые рецепты
Сырная запеканка с перцем и цветной капустой
140.7
14.4
5.9
6.9
7
Горбуша под чесночным сыром
190
25.2
8.6
2.4
15
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
25-08-2025
Всякий раз, постя что-то личное с фоточками себя в...
помни:
Лучшие рационы
