Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушёная капуста |
150
|
75.9 | 3.6 | 1.2 | 12.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Авокадо |
64
|
102.4 | 1.3 | 9.4 | 1.2 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сельдь атлантическая жирная |
34
|
84.3 | 6 | 6.6 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
307
|
73.7 | 3.4 | 0.6 | 11.7 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
20
|
27.6 | 2.3 | 1.6 | 1 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
25
|
62.5 | 7 | 3.7 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Мангольд |
100
|
19 | 1.8 | 0.2 | 2.1 |
Булочки столичные |
60
|
161.4 | 5 | 1.3 | 32.2 |
Итого | 2276 | 977 | 51 | 43 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажан (Запекание) |
280
|
58.5 | 3.1 | 0.2 | 10.8 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
284
|
66.6 | 3.4 | 0.2 | 12.9 |
Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) (Жарка мелким куском) |
130
|
129.7 | 25.1 | 3.2 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
280
|
67.2 | 3.1 | 0.6 | 10.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Морковь |
48
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.3 |
Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Листы Нори |
1
|
1.9 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Итого | 1840 | 607 | 42 | 15 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Запеканка из творога и моркови |
180
|
223.7 | 23.6 | 7.4 | 15.7 |
Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
Йогурт греческий "Teos" |
37
|
24.8 | 3 | 0.7 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Страчателла [Точка Молочка] |
15
|
53.1 | 3.7 | 4.3 | 0 |
Итого | 1422 | 388 | 31 | 13 | 35 |
Итого за день | 5538 | 1974 | 125 | 71 | 196 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
29000 |
29000 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
5 |
5 |
20 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
3 |
3 |
3 |
3 |
5 |
17 |
Время |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
60 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
60 |
Время |
0.5 |
0.5 |
0.5 |
0.5 |
0.5 |
0.5 |
3 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Время |
0.833 |
0.667 |
0.833 |
4.833 |
1 |
8 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
Вес снаряда |