Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
84.7 | 4.7 | 4.3 | 6 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники с манкой 280323 мой |
163
|
248.9 | 28 | 4.4 | 22.8 |
Йогурт греческий "Teos" |
102
|
68.3 | 8.2 | 2 | 4.3 |
Итого | 1495 | 402 | 40 | 10 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
84
|
39.5 | 0.3 | 0.3 | 8.7 |
Мандарин |
79
|
30 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
Хлебцы гречневые [Щедрые] |
28
|
103.6 | 3.9 | 1 | 19.6 |
Рыбий жир из печени трески |
8.63
|
77.8 | 0 | 8.6 | 0 |
Форель малосольная |
68
|
95.3 | 13.5 | 4.1 | 0 |
Помидоры Черри |
114
|
17.1 | 0.9 | 0.1 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый |
159
|
17.5 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Шпинат |
32
|
7.4 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Пшеничная лепешка |
42
|
121.8 | 2.9 | 2.9 | 20.2 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
31
|
100.4 | 4.7 | 8.9 | 0 |
Крем сыр |
23
|
49.4 | 2.3 | 3.7 | 1.2 |
Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
Итого | 1063 | 746 | 32 | 32 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Греческий салат |
1
|
402.5 | 18.1 | 29 | 18.1 |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Котлетки куринные |
262
|
367.6 | 56.9 | 10.5 | 9.4 |
Хлебцы бородинские тонкие |
22
|
79.2 | 2.6 | 0.7 | 15.6 |
Листы Нори |
2
|
3.8 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 1404 | 1032 | 85 | 46 | 65 |
Итого за день | 4212 | 2183 | 158 | 88 | 176 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
84.7 | 4.7 | 4.3 | 6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 930 | 84 | 4 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пшеничная лепешка |
45
|
130.5 | 3.2 | 3.2 | 21.6 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
44
|
142.6 | 6.7 | 12.7 | 0 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Хлебцы гречневые [Щедрые] |
12
|
44.4 | 1.7 | 0.4 | 8.4 |
Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
Итого | 365 | 404 | 12 | 24 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сырники с манкой 280323 мой |
227
|
364.8 | 45.6 | 7.5 | 26.6 |
Форель малосольная |
67
|
93.9 | 13.3 | 4.1 | 0 |
Авокадо |
69
|
110.4 | 1.4 | 10.1 | 1.3 |
Помидоры Черри |
140
|
21 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
Груша |
109
|
51.2 | 0.4 | 0.3 | 11.2 |
Ряженка 2,5% жирности |
203
|
109.6 | 5.9 | 5.1 | 8.5 |
Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
Яблоко |
99
|
46.5 | 0.4 | 0.4 | 9.7 |
Хлебцы гречневые [Щедрые] |
12
|
44.4 | 1.7 | 0.4 | 8.4 |
Шпинат |
40
|
9.2 | 1.2 | 0.1 | 0.8 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Мандарин |
67
|
25.5 | 0.5 | 0.1 | 5 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Итого | 1565 | 1040 | 75 | 36 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Греческий салат |
1
|
402.5 | 18.1 | 29 | 18.1 |
Водоросли Вакаме сухие |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Котлета для бургера |
115
|
196.1 | 24.6 | 7.8 | 5.6 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Груша |
102
|
47.9 | 0.4 | 0.3 | 10.5 |
Хлебцы бородинский цельнозерновые |
18
|
55.8 | 2.2 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 1013 | 758 | 45 | 41 | 50 |
Итого за день | 3873 | 2288 | 138 | 106 | 180 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе в турке с молоком |
2
|
84.7 | 4.7 | 4.3 | 6 |
Итого | 930 | 84 | 4 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пшеничная лепешка |
42
|
121.8 | 2.9 | 2.9 | 20.2 |
Крем сыр |
24
|
51.6 | 2.4 | 3.8 | 1.2 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
42
|
136.1 | 6.4 | 12.1 | 0 |
Помидоры Черри |
112
|
16.8 | 0.9 | 0.1 | 3.1 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Авокадо |
82
|
131.2 | 1.6 | 12 | 1.5 |
Шпинат |
42
|
9.7 | 1.2 | 0.1 | 0.8 |
Форель малосольная |
71
|
99.5 | 14.1 | 4.3 | 0 |
Сырники с манкой 280323 мой |
153
|
244.6 | 30.8 | 5.2 | 17.4 |
Йогурт греческий "Teos" |
122
|
81.7 | 9.8 | 2.4 | 5.1 |
Яйцо куриное |
103
|
161.7 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
Кунжут |
2.17
|
12.3 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Итого | 1050 | 1072 | 83 | 56 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
Груша |
104
|
48.9 | 0.4 | 0.3 | 10.7 |
Итого | 447 | 95 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Гречка отварная |
95
|
85.6 | 3.5 | 1 | 15.9 |
Греческий салат |
1
|
393.9 | 19 | 27.4 | 17.8 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Груша |
174
|
81.8 | 0.7 | 0.5 | 17.9 |
Водоросли Вакаме сухие |
0.3
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Котлета для бургера |
208
|
354.6 | 44.5 | 14.1 | 10.2 |
Мандарин |
170
|
64.6 | 1.4 | 0.3 | 12.8 |
Итого | 1652 | 1058 | 69 | 44 | 91 |
Итого за день | 4079 | 2310 | 159 | 105 | 169 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
84.7 | 4.7 | 4.3 | 6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 930 | 84 | 4 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пшеничная лепешка |
42
|
121.8 | 2.9 | 2.9 | 20.2 |
Яйцо куриное (Жарка) |
96
|
145.7 | 12.2 | 10.5 | 0.7 |
Помидоры Черри |
197
|
29.6 | 1.6 | 0.2 | 5.5 |
Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Форель малосольная |
64
|
89.7 | 12.7 | 3.9 | 0 |
Крем сыр |
20
|
43 | 2 | 3.2 | 1 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
40
|
129.6 | 6.1 | 11.5 | 0 |
Груша |
111
|
52.2 | 0.4 | 0.3 | 11.4 |
Сырники с манкой 280323 мой |
188
|
287.1 | 32.3 | 5.1 | 26.3 |
Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 10.5 |
Малина |
135
|
62.1 | 1.1 | 0.7 | 11.2 |
Хлебцы гречневые [Щедрые] |
13
|
48.1 | 1.8 | 0.5 | 9.1 |
Итого | 1415 | 1150 | 80 | 45 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
260
|
122.2 | 1 | 1 | 25.5 |
Итого | 510 | 124 | 1 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тжвжик |
160
|
189.4 | 25.1 | 7.8 | 6.7 |
Гречка отварная |
95
|
85.6 | 3.5 | 1 | 15.9 |
Мандарин |
112
|
42.6 | 0.9 | 0.2 | 8.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Редис |
112
|
22.4 | 1.3 | 0.1 | 3.8 |
Салат со шпинатом и апельсином |
1
|
368.6 | 14.4 | 25.7 | 18.6 |
Запеченные куриные бедра без кожи |
130
|
215.3 | 34.8 | 7.3 | 0.1 |
Итого | 1141 | 926 | 80 | 42 | 54 |
Итого за день | 3996 | 2286 | 166 | 92 | 183 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
84.7 | 4.7 | 4.3 | 6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 930 | 84 | 4 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная лепешка |
42
|
121.8 | 2.9 | 2.9 | 20.2 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
31
|
100.4 | 4.7 | 8.9 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
97
|
147.2 | 12.3 | 10.6 | 0.7 |
Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
Помидоры Черри |
98
|
14.7 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
Клубника |
255
|
104.6 | 2 | 1 | 19.1 |
Йогурт греческий "Teos" |
250
|
167.5 | 20 | 5 | 10.5 |
Крем сыр |
20
|
43 | 2 | 3.2 | 1 |
Итого | 1412 | 868 | 46 | 40 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Борщ с грудинкой говяжей |
394
|
182 | 11.4 | 9.1 | 13 |
Хлебцы гречневые [Щедрые] |
13
|
48.1 | 1.8 | 0.5 | 9.1 |
Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
Сельдь олюторская |
91
|
177.5 | 14.9 | 12.6 | 0 |
Орешки с Вареной Сгущенкой [Каскад] |
25
|
109.7 | 1.7 | 5 | 12.8 |
Итого | 784 | 587 | 30 | 34 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар тушенный в сливках |
1
|
285.1 | 33.9 | 10.2 | 11.9 |
Салат со шпинатом и апельсином |
1
|
366.6 | 14.3 | 24.7 | 19.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
146
|
68.6 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
Кукуруза, консервы |
45
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
113 | 6.8 | 9.2 | 0.7 |
Итого | 1068 | 861 | 56 | 44 | 52 |
Итого за день | 4194 | 2402 | 138 | 123 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
84.7 | 4.7 | 4.3 | 6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 930 | 84 | 4 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Тжвжик |
60
|
71 | 9.4 | 2.9 | 2.5 |
Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Помидоры Черри |
158
|
23.7 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Страчателла |
20
|
50.8 | 4.9 | 5.7 | 0 |
Сырники с манкой 280323 мой |
200
|
319.8 | 40.2 | 6.8 | 22.8 |
Клубника |
226
|
92.7 | 1.8 | 0.9 | 17 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
40
|
129.6 | 6.1 | 11.5 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
103
|
156.4 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
Пшеничная лепешка |
42
|
121.8 | 2.9 | 2.9 | 20.2 |
Крем сыр |
20
|
43 | 2 | 3.2 | 1 |
салат листовой |
13
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Итого | 1143 | 1018 | 82 | 45 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сельдь олюторская |
168
|
327.6 | 27.5 | 23.3 | 0 |
икра сельди |
30
|
66.6 | 9.5 | 3.1 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
220
|
161.6 | 4.3 | 0.9 | 34.1 |
Яблоко Фуджи |
80
|
50.4 | 0.2 | 0.1 | 10.5 |
Салат со шпинатом и апельсином |
1
|
387.7 | 16.6 | 28.8 | 14.2 |
Борщ с грудинкой говяжей |
100
|
46.2 | 2.9 | 2.3 | 3.3 |
Груша |
72
|
33.8 | 0.3 | 0.2 | 7.4 |
Редис |
127
|
25.4 | 1.5 | 0.1 | 4.3 |
Хлебцы гречневые [Щедрые] |
39
|
144.3 | 5.5 | 1.4 | 27.3 |
Паста ореховая NUTELLA с добавлением какао |
45
|
242.6 | 2.8 | 13.9 | 25.9 |
Итого | 1398 | 1488 | 71 | 74 | 127 |
Итого за день | 3721 | 2594 | 158 | 124 | 204 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе в турке с молоком |
3
|
127.1 | 7.1 | 6.5 | 9 |
Итого | 1145 | 127 | 7 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная лепешка |
42
|
121.8 | 2.9 | 2.9 | 20.2 |
Тжвжик |
103
|
122 | 16.2 | 5 | 4.3 |
Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
103
|
156.4 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Помидоры Черри |
97
|
14.6 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Страчателла |
52
|
132.1 | 12.7 | 14.8 | 0 |
Клубника |
299
|
122.6 | 2.4 | 1.2 | 22.4 |
Сырники с манкой 280323 мой |
204
|
326.2 | 41 | 6.9 | 23.3 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
53 | 3.2 | 4.3 | 0.4 |
Мандарин |
89
|
33.8 | 0.7 | 0.2 | 6.7 |
Груша |
114
|
53.6 | 0.5 | 0.3 | 11.7 |
Итого | 1377 | 1142 | 93 | 47 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сельдь олюторская |
182
|
354.9 | 29.8 | 25.3 | 0 |
Мандарин |
94
|
35.7 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
икра сельди |
39
|
86.6 | 12.3 | 4 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
140
|
102.8 | 2.7 | 0.5 | 21.7 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Салат с горошком и луком |
1
|
250.2 | 7.6 | 16.6 | 15.8 |
Яблоко Фуджи |
142
|
89.5 | 0.3 | 0.3 | 18.6 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные |
30
|
126 | 4.5 | 2.3 | 21.9 |
Мандарин |
96
|
36.5 | 0.8 | 0.2 | 7.2 |
Яблоко |
113
|
53.1 | 0.5 | 0.5 | 11.1 |
Молочный Шоколад с Цельным Фундуком [Милка] |
52
|
292.8 | 4 | 18.7 | 26 |
Итого | 1480 | 1448 | 63 | 68 | 133 |
Итого за день | 4252 | 2720 | 164 | 122 | 237 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе в турке с молоком |
2
|
84.7 | 4.7 | 4.3 | 6 |
Итого | 930 | 84 | 4 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пшеничная лепешка |
42
|
121.8 | 2.9 | 2.9 | 20.2 |
Тжвжик |
99
|
117.2 | 15.5 | 4.9 | 4.2 |
Яйцо куриное (Жарка) |
104
|
157.9 | 13.2 | 11.4 | 0.7 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Авокадо |
61
|
97.6 | 1.2 | 8.9 | 1.1 |
Помидоры Черри |
130
|
19.5 | 1 | 0.1 | 3.6 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
20
|
27.6 | 2.3 | 1.6 | 1 |
Хлебцы бородинские тонкие |
12
|
43.2 | 1.4 | 0.4 | 8.5 |
Страчателла |
50
|
127 | 12.3 | 14.2 | 0 |
Сырники с манкой 280323 |
90
|
125.3 | 16.1 | 2.6 | 8.7 |
Груша |
117
|
55 | 0.5 | 0.4 | 12.1 |
Клубника |
204
|
83.6 | 1.6 | 0.8 | 15.3 |
Итого | 1237 | 982 | 68 | 48 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко Фуджи |
171
|
107.7 | 0.3 | 0.3 | 22.4 |
Итого | 421 | 110 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сельдь олюторская |
210
|
409.5 | 34.4 | 29.1 | 0 |
Салат овощной для завтрака |
1
|
209.9 | 5.7 | 16.5 | 9.7 |
Груша |
137
|
64.4 | 0.5 | 0.4 | 14.1 |
Мандарин |
113
|
42.9 | 0.9 | 0.2 | 8.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
икра сельди |
60
|
133.2 | 19 | 6.2 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
190
|
139.6 | 3.7 | 0.7 | 29.5 |
Ряженка 2,5% жирности |
209
|
112.9 | 6.1 | 5.2 | 8.8 |
Итого | 1399 | 1180 | 71 | 64 | 72 |
Итого за день | 3987 | 2358 | 145 | 117 | 178 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе в турке с молоком |
2
|
84.7 | 4.7 | 4.3 | 6 |
Итого | 830 | 84 | 4 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Страчателла |
63
|
160 | 15.4 | 18 | 0 |
Йогурт греческий "Teos" |
150
|
100.5 | 12 | 3 | 6.3 |
Пшеничная лепешка |
42
|
121.8 | 2.9 | 2.9 | 20.2 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
35
|
48.3 | 4 | 2.8 | 1.8 |
Форель малосольная |
61
|
85.5 | 12.1 | 3.7 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
104
|
157.9 | 13.2 | 11.4 | 0.7 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Груша |
147
|
69.1 | 0.6 | 0.4 | 15.1 |
Сырники с манкой 280323 |
209
|
290.9 | 37.4 | 6.1 | 20.3 |
Помидоры Черри |
131
|
19.7 | 1 | 0.1 | 3.7 |
Авокадо |
57
|
91.2 | 1.1 | 8.4 | 1 |
Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1435 | 1200 | 101 | 57 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
220
|
118.8 | 6.4 | 5.5 | 9.2 |
Малина |
92
|
42.3 | 0.7 | 0.5 | 7.6 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
7
|
40.9 | 1.5 | 3.6 | 0.8 |
Шампиньоны запечённые |
89
|
35.4 | 5 | 1.5 | 0.3 |
Тжвжик |
175
|
207.2 | 27.5 | 8.6 | 7.4 |
Салат овощной для завтрака |
1
|
131.4 | 3.8 | 8.9 | 9.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мандарин |
97
|
36.9 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
Груша |
138
|
64.9 | 0.6 | 0.4 | 14.2 |
Яблоко Фуджи |
169
|
106.5 | 0.3 | 0.3 | 22.2 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Мандарин |
217
|
82.5 | 1.7 | 0.4 | 16.3 |
Итого | 1770 | 991 | 51 | 40 | 97 |
Итого за день | 4285 | 2279 | 157 | 101 | 184 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
2
|
66.9 | 3.8 | 3.2 | 5.8 |
Итого | 720 | 66 | 3 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка отварная |
200
|
180.2 | 7.4 | 2 | 33.4 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пшеничная лепешка |
42
|
121.8 | 2.9 | 2.9 | 20.2 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
30
|
41.4 | 3.4 | 2.4 | 1.5 |
Форель малосольная |
64
|
89.7 | 12.7 | 3.9 | 0 |
Помидоры Черри |
160
|
24 | 1.3 | 0.2 | 4.5 |
Авокадо |
57
|
91.2 | 1.1 | 8.4 | 1 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Яблоко Фуджи |
117
|
73.7 | 0.2 | 0.2 | 15.4 |
Яйцо куриное (Жарка) |
98
|
148.8 | 12.4 | 10.7 | 0.7 |
Страчателла |
50
|
127 | 12.3 | 14.2 | 0 |
Итого | 1414 | 1050 | 58 | 49 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хаш |
186
|
187.7 | 27.2 | 8.7 | 0 |
Говядина тушёная |
117
|
123.9 | 18.5 | 2.9 | 5.5 |
Шампиньоны запечённые |
178
|
70.8 | 10 | 3 | 0.5 |
Водоросли Вакаме сухие |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Редис |
125
|
25 | 1.5 | 0.1 | 4.3 |
Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
Салат овощной для завтрака |
1
|
174.1 | 5.7 | 11.5 | 12.2 |
Рыбий жир из печени трески |
3.2
|
28.9 | 0 | 3.2 | 0 |
Хлебцы бородинские тонкие |
6
|
21.6 | 0.7 | 0.2 | 4.3 |
Йогурт греческий "Teos" |
100
|
67 | 8 | 2 | 4.2 |
Сырники с манкой 280323 мой |
127
|
193.9 | 21.8 | 3.4 | 17.8 |
Груша |
147
|
69.1 | 0.6 | 0.4 | 15.1 |
Итого | 1591 | 1056 | 96 | 44 | 66 |
Итого за день | 3975 | 2176 | 159 | 96 | 172 |