Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
1
|
31.4 | 1.5 | 1.3 | 3 |
Итого | 215 | 31 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб Бородинский |
65
|
140.5 | 4.2 | 3.9 | 20.9 |
Крем сыр |
17
|
36.6 | 1.7 | 2.7 | 0.9 |
Сыр фермерский 30% |
54
|
97.2 | 10 | 6 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
212
|
29.7 | 1.3 | 0 | 8.1 |
Шелковица |
185
|
98.1 | 1.3 | 0.7 | 22.2 |
Омлет |
1
|
183.6 | 14.3 | 12.2 | 4.1 |
Отварная куриная грудка |
86
|
109.7 | 23.8 | 1.5 | 0.4 |
Йогурт греческий "Teos" |
235
|
157.5 | 18.8 | 4.7 | 9.9 |
Малина |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
Черешня |
284
|
147.7 | 3.1 | 1.1 | 30.1 |
Итого | 1808 | 1129 | 84 | 38 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водоросли "Чука" |
80
|
164 | 1.6 | 4 | 30.4 |
Мидия голубая, приготовленная на пару |
53
|
91.2 | 12.6 | 2.4 | 3.9 |
Арбуз |
230
|
62.1 | 1.6 | 0.2 | 13.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Малина |
224
|
103 | 1.8 | 1.1 | 18.6 |
Абрикосы |
69
|
30.4 | 0.6 | 0.1 | 6.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 966 | 456 | 18 | 7 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кабачок запечённый |
211
|
59.9 | 1.7 | 0.8 | 11.2 |
Баклажаны запеченные |
129
|
36.2 | 1.9 | 0.1 | 6.7 |
Итого | 640 | 99 | 3 | 1 | 18 |
Итого за день | 3629 | 1716 | 107 | 48 | 205 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
Хлеб Бородинский |
62
|
134 | 4 | 3.7 | 20 |
Крем сыр |
23
|
49.5 | 2.3 | 3.7 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
303
|
42.4 | 1.8 | 0 | 11.5 |
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
294
|
383.4 | 37 | 6.5 | 44.7 |
Йогурт греческий "Teos" |
134
|
89.8 | 10.7 | 2.7 | 5.6 |
Отварная куриная грудка |
141
|
179.9 | 39.1 | 2.4 | 0.7 |
Малина |
163
|
75 | 1.3 | 0.8 | 13.5 |
Сыр фермерский 30% |
58
|
104.4 | 10.7 | 6.4 | 0.9 |
Кисло-сладкий соус |
16
|
18.3 | 0.4 | 0 | 4 |
Шелковица |
160
|
84.8 | 1.1 | 0.6 | 19.2 |
Итого | 1834 | 1272 | 113 | 32 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
468
|
243.4 | 5.1 | 1.9 | 49.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 768 | 246 | 5 | 1 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
137
|
19.2 | 0.8 | 0 | 5.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шелковица |
70
|
37.1 | 0.5 | 0.3 | 8.4 |
Кабачок запечённый |
199
|
56.5 | 1.6 | 0.8 | 10.5 |
Шампиньоны запечённые |
44
|
14.1 | 2.2 | 0.5 | 0 |
Итого | 750 | 129 | 5 | 1 | 25 |
Итого за день | 3592 | 1683 | 125 | 37 | 209 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Язык говяжий отварной |
110
|
203.4 | 21 | 13.2 | 3.3 |
Омлет |
1
|
223.6 | 24.6 | 12.3 | 4 |
Хлеб Бородинский |
62
|
134 | 4 | 3.7 | 20 |
Крем сыр |
20
|
43 | 2 | 3.2 | 1 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
36
|
90 | 10 | 5.3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
270
|
37.8 | 1.6 | 0 | 10.3 |
Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
194
|
253 | 24.4 | 4.3 | 29.5 |
Йогурт греческий "Teos" |
138
|
92.5 | 11 | 2.8 | 5.8 |
Клубника |
218
|
89.4 | 1.7 | 0.9 | 16.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Базилик, свежий |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1769 | 1281 | 106 | 51 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка куриная в кисло сладком соусе |
199
|
238.4 | 33.4 | 5 | 15.1 |
Помидор (томат), парниковый |
358
|
50.1 | 2.1 | 0 | 13.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Малина |
191
|
87.9 | 1.5 | 1 | 15.9 |
Итого | 1048 | 379 | 37 | 5 | 45 |
Итого за день | 3357 | 1698 | 145 | 58 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Бородинский |
61
|
131.9 | 4 | 3.7 | 19.6 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
39
|
97.5 | 10.9 | 5.7 | 0 |
Крем сыр |
23
|
49.5 | 2.3 | 3.7 | 1.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
11
|
2.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
359
|
50.3 | 2.2 | 0 | 13.6 |
Авокадо |
47
|
75.2 | 0.9 | 6.9 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
211
|
241.4 | 27.2 | 4.9 | 22.4 |
Яйцо куриное (Запекание) |
51
|
74.8 | 6.2 | 5.4 | 0.4 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
81
|
37.3 | 8.6 | 0.1 | 0.8 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) |
51
|
26.2 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
Абрикосы |
217
|
95.5 | 2 | 0.2 | 19.5 |
Итого | 1631 | 992 | 71 | 37 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
208
|
56.2 | 1.5 | 0.2 | 12.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 508 | 59 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мидия голубая, приготовленная на пару |
149
|
256.3 | 35.5 | 6.7 | 11 |
Лук репчатый (Жарка) |
63
|
19.2 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Чеснок (Жарка) |
8
|
8.9 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
111
|
24.4 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
47
|
165.4 | 6.5 | 1.4 | 30.2 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
23
|
57.5 | 6.4 | 3.4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
241
|
33.7 | 1.4 | 0 | 9.2 |
Черешня |
186
|
96.7 | 2 | 0.7 | 19.7 |
Нектарин |
84
|
32.8 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соевый соус |
22
|
11.7 | 1.8 | 0.1 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1239 | 754 | 57 | 17 | 87 |
Итого за день | 3618 | 1841 | 131 | 57 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
1
|
31.4 | 1.5 | 1.3 | 3 |
Итого | 215 | 31 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
58
|
153.1 | 11.5 | 11.5 | 0.9 |
Крем сыр |
22
|
47.3 | 2.2 | 3.5 | 1.1 |
Хлеб Бородинский |
62
|
134 | 4 | 3.7 | 20 |
Помидор (томат), парниковый |
244
|
34.2 | 1.5 | 0 | 9.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Сельдь тихоокеанская жирная |
155
|
296.1 | 21.7 | 23.3 | 0 |
Абрикосы |
36
|
15.8 | 0.3 | 0 | 3.2 |
Огурец парниковый |
139
|
15.3 | 1 | 0.1 | 2.6 |
Клубника |
310
|
127.1 | 2.5 | 1.2 | 23.3 |
Итого | 1606 | 1085 | 62 | 60 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
350
|
182 | 3.9 | 1.4 | 37.1 |
Салат помидор огурец и сметана |
233
|
74.1 | 2.8 | 2.6 | 8.9 |
Картофель половинки запеченные |
211
|
180.8 | 4.9 | 0.8 | 38.2 |
Сельдь тихоокеанская жирная |
145
|
277 | 20.3 | 21.8 | 0 |
икра сельди |
49
|
108.8 | 15.5 | 5 | 0 |
Пирожное бисквитное с белковым кремом |
150
|
504 | 6.6 | 11 | 94.7 |
Итого | 1138 | 1326 | 53 | 42 | 178 |
Итого за день | 2959 | 2443 | 118 | 103 | 252 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
1
|
31.4 | 1.5 | 1.3 | 3 |
Итого | 215 | 31 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
Хлеб Бородинский |
62
|
134 | 4 | 3.7 | 20 |
Крем сыр |
17
|
36.6 | 1.7 | 2.7 | 0.9 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
65
|
171.6 | 12.9 | 12.9 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
233
|
32.6 | 1.4 | 0 | 8.9 |
Клубника |
313
|
128.3 | 2.5 | 1.3 | 23.5 |
Сельдь тихоокеанская жирная |
160
|
305.6 | 22.4 | 24 | 0 |
Абрикосы |
167
|
73.5 | 1.5 | 0.2 | 15 |
Йогурт греческий "Teos" |
93
|
62.3 | 7.4 | 1.9 | 3.9 |
Итого | 1590 | 1055 | 59 | 52 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Куриная голень отварная |
132
|
197.7 | 33.1 | 6.3 | 0 |
Абрикосы |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Черешня |
350
|
182 | 3.9 | 1.4 | 37.1 |
Клубника |
93
|
38.1 | 0.7 | 0.4 | 7 |
Куриные крылышки в духовке |
102
|
312.3 | 27 | 21.5 | 0.4 |
Пирожное бисквитное с белковым кремом |
92
|
309.1 | 4 | 6.7 | 58.1 |
Итого | 1180 | 1214 | 72 | 43 | 126 |
Итого за день | 3285 | 2304 | 133 | 96 | 212 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
1
|
31.4 | 1.5 | 1.3 | 3 |
Итого | 215 | 31 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
110
|
148.2 | 14.5 | 2.5 | 17.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
Йогурт греческий "Teos" |
135
|
90.5 | 10.8 | 2.7 | 5.7 |
Клубника |
316
|
129.6 | 2.5 | 1.3 | 23.7 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
52
|
137.3 | 10.3 | 10.3 | 0.8 |
Хлеб Бородинский |
42
|
90.8 | 2.7 | 2.5 | 13.5 |
Крем сыр |
18
|
38.7 | 1.8 | 2.9 | 0.9 |
Сельдь тихоокеанская жирная |
151
|
288.4 | 21.1 | 22.7 | 0 |
икра сельди |
64
|
142.1 | 20.2 | 6.6 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
122
|
17.1 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Итого | 1490 | 1193 | 90 | 57 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свиная вырезка по-китайский |
220
|
486.4 | 46.2 | 21.6 | 26.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
217
|
30.4 | 1.3 | 0 | 8.2 |
Огурец грунтовый |
117
|
16.4 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
Черешня |
270
|
140.4 | 3 | 1.1 | 28.6 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Итого | 1133 | 735 | 52 | 28 | 68 |
Итого за день | 3138 | 1963 | 144 | 86 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
154
|
200.8 | 19.4 | 3.4 | 23.4 |
Йогурт греческий "Teos" |
234
|
156.8 | 18.7 | 4.7 | 9.8 |
Итого | 868 | 468 | 43 | 13 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водоросли "Чука" |
53
|
108.7 | 1.1 | 2.7 | 20.1 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
238
|
33.3 | 1.4 | 0 | 9 |
Сыр маасдам |
34
|
119 | 8 | 8.8 | 0 |
Хлеб Бородинский |
78
|
168.6 | 5.1 | 4.7 | 25.1 |
Клубника |
350
|
143.5 | 2.8 | 1.4 | 26.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
14
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Икра минтая пробойная, соленая |
64
|
84.5 | 17.9 | 1.2 | 0.7 |
Абрикосы |
190
|
83.6 | 1.7 | 0.2 | 17.1 |
Крем сыр |
26
|
55.9 | 2.6 | 4.2 | 1.3 |
Клубника |
293
|
120.1 | 2.3 | 1.2 | 22 |
Итого | 1690 | 1003 | 44 | 31 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бедро куриное в кисло сладком соусе |
224
|
506.5 | 58.9 | 19.9 | 19.3 |
Черешня |
180
|
93.6 | 2 | 0.7 | 19.1 |
Помидор (томат), парниковый |
217
|
30.4 | 1.3 | 0 | 8.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Картофельное пюре |
141
|
109.4 | 3.9 | 1.8 | 19.2 |
Итого | 1062 | 742 | 66 | 22 | 66 |
Итого за день | 3860 | 2249 | 155 | 69 | 236 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
Хлеб Бородинский |
60
|
129.7 | 3.9 | 3.6 | 19.3 |
Крем сыр |
24
|
51.6 | 2.4 | 3.8 | 1.2 |
Сыр маасдам |
48
|
168 | 11.3 | 12.5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
253
|
35.4 | 1.5 | 0 | 9.6 |
Авокадо |
73
|
116.8 | 1.5 | 10.7 | 1.3 |
Клубника |
304
|
124.6 | 2.4 | 1.2 | 22.8 |
Икра минтая пробойная, соленая |
83
|
109.6 | 23.2 | 1.5 | 0.9 |
Exponenta Экспонента HIGH - PRO |
1
|
150 | 30 | 2.6 | 6.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 1583 | 998 | 81 | 41 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
360
|
50.4 | 2.2 | 0 | 13.7 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Сметана 10% жирности |
67
|
79.7 | 1.8 | 6.7 | 2.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Жареные гребешки в маринаде |
1
|
176.6 | 32.3 | 3.6 | 3.4 |
Рис длиннозерный +бурый отварной |
152
|
215.2 | 4.4 | 1.1 | 44.4 |
Итого | 1133 | 541 | 41 | 11 | 68 |
Итого за день | 3256 | 1577 | 124 | 54 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб Бородинский |
78
|
168.6 | 5.1 | 4.7 | 25.1 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
11
|
27.5 | 3.1 | 1.6 | 0 |
Сыр маасдам |
34
|
119 | 8 | 8.8 | 0 |
Авокадо |
53
|
84.8 | 1.1 | 7.8 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
292
|
40.9 | 1.8 | 0 | 11.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Крем сыр |
37
|
79.6 | 3.7 | 5.9 | 1.9 |
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
257
|
315.6 | 34.4 | 5.1 | 33.2 |
Клубника |
197
|
80.8 | 1.6 | 0.8 | 14.8 |
Йогурт греческий "Teos" |
90
|
60.3 | 7.2 | 1.8 | 3.8 |
Итого | 1544 | 1091 | 71 | 42 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куринное филе в кисло-сладком соусе по китайски |
200
|
332 | 45.6 | 8.8 | 17.6 |
Рис длиннозерный отварной |
130
|
161.5 | 3.4 | 0.4 | 34.2 |
Помидор (томат), парниковый |
346
|
48.4 | 2.1 | 0 | 13.1 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Огурец парниковый |
133
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Сметана 10% жирности |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.3 |
Черешня |
160
|
83.2 | 1.8 | 0.6 | 17 |
Итого | 1664 | 852 | 58 | 17 | 113 |
Итого за день | 3748 | 1981 | 131 | 61 | 217 |