Елена
10.07.2024 07:05
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
360
|
216 | 10.8 | 11.5 | 16.9 |
| Рикотта fresca |
49
|
67.1 | 4.1 | 5.7 | 0 |
| Сыр фермерский 30% |
80
|
144 | 14.8 | 8.9 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
217
|
52.1 | 2.4 | 0.4 | 8.2 |
| Хлеб Бородинский |
76
|
164.3 | 4.9 | 4.6 | 24.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Авокадо |
41
|
65.6 | 0.8 | 6 | 0.8 |
| Красная икра |
25
|
59 | 7.1 | 3.3 | 0.3 |
| Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
186
|
200.9 | 25.9 | 4.5 | 13.8 |
| Голубика |
104
|
40.6 | 1 | 0.5 | 6.9 |
| Йогурт греческий "Teos" |
126
|
84.4 | 10.1 | 2.5 | 5.3 |
| Итого | 1615 | 1177 | 88 | 53 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Арбуз |
990
|
267.3 | 6.9 | 1 | 57.4 |
| Итого | 1290 | 270 | 6 | 1 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Котлетки куриные |
215
|
312.4 | 52.5 | 8.6 | 4.5 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Инжир |
104
|
56.2 | 0.7 | 0.2 | 12.5 |
| Хлеб Бородинский |
21
|
45.4 | 1.4 | 1.3 | 6.8 |
| карат (плавленый шоколадный сыр) |
18
|
55.1 | 1.7 | 3.2 | 4.8 |
| Итого | 758 | 516 | 57 | 13 | 38 |
| Итого за день | 3903 | 1998 | 154 | 69 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
Елена
09.07.2024 06:51
Вот такие кабаны выросли у меня на инжире, в этом году из за тепла
они раньше завязались и первая партия уже пошла🙂, остальные будут
как обычно август сентябрь
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
180
|
194.4 | 25 | 4.3 | 13.3 |
| Йогурт греческий "Teos" |
135
|
90.5 | 10.8 | 2.7 | 5.7 |
| Инжир |
154
|
83.2 | 1.1 | 0.3 | 18.5 |
| Хлеб Бородинский |
62
|
134 | 4 | 3.7 | 20 |
| Рикотта fresca |
42
|
57.5 | 3.5 | 4.9 | 0 |
| Сыр фермерский 30% |
61
|
109.8 | 11.3 | 6.8 | 0.9 |
| Форель малосольная |
78
|
114.6 | 16.2 | 5 | 0 |
| Голубика |
187
|
72.9 | 1.9 | 0.9 | 12.3 |
| Абрикосы |
190
|
83.6 | 1.7 | 0.2 | 17.1 |
| Итого | 1089 | 940 | 75 | 28 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
681
|
183.9 | 4.8 | 0.7 | 39.5 |
| Итого | 681 | 183 | 4 | 0 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат помидор огурец и сметана |
604
|
291.7 | 7.9 | 16.9 | 24.8 |
| Котлеты говядина лопатка/курица бедро |
128
|
184.3 | 30.1 | 5.8 | 2.2 |
| Макароны по-флотски |
74
|
149.4 | 11.3 | 2.9 | 18.6 |
| Итого | 806 | 625 | 49 | 25 | 45 |
| Итого за день | 2576 | 1749 | 129 | 55 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
15
Елена
07.07.2024 21:21
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский |
65
|
140.5 | 4.2 | 3.9 | 20.9 |
| Рикотта fresca |
40
|
54.8 | 3.3 | 4.6 | 0 |
| Сыр фермерский 30% |
74
|
133.2 | 13.7 | 8.2 | 1.1 |
| Омлет |
1
|
210.5 | 21.4 | 12.2 | 4.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
153
|
36.7 | 1.7 | 0.3 | 5.8 |
| Абрикосы |
226
|
99.4 | 2 | 0.2 | 20.3 |
| Ежевика |
66
|
22.4 | 1 | 0.3 | 2.9 |
| Итого | 1128 | 700 | 47 | 29 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мидия голубая, приготовленная на пару |
29
|
49.9 | 6.9 | 1.3 | 2.1 |
| Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
| Кальмар припущенный |
53
|
74.3 | 12.6 | 1.1 | 2.5 |
| Перец болгарский красный запечённый |
60
|
25.7 | 1.3 | 0.1 | 5 |
| Кабачок запечённый |
67
|
20.9 | 0.6 | 0.3 | 4 |
| Баклажаны запеченные |
23
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Люля кебаб |
51
|
129 | 9.6 | 9.7 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Мороженое мягкое, шоколадное 13% жирности, |
60
|
133.2 | 2.5 | 7.8 | 12.9 |
| Итого | 753 | 581 | 46 | 28 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грудка куриная с киноа и овощами |
227
|
251.7 | 32.2 | 6.6 | 15 |
| Смородина черная |
165
|
72.6 | 1.7 | 0.7 | 12 |
| Помидор (томат), грунтовый |
201
|
48.2 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Форель малосольная |
49
|
72 | 10.2 | 3.1 | 0 |
| Хлебцы Ржаные "Щедрые" |
13
|
41.6 | 1.4 | 0.4 | 8.3 |
| Итого | 955 | 489 | 47 | 11 | 43 |
| Итого за день | 3076 | 1805 | 143 | 71 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
Елена
06.07.2024 22:05
Повезло даже икра была, правда пока ещё мало 42 гр
Сняла филешки и засолила эту штучку, будет рыбная неделя
Сняла филешки и засолила эту штучку, будет рыбная неделя
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
| Хлеб Бородинский |
66
|
142.7 | 4.3 | 4 | 21.3 |
| Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
108
|
128 | 14.1 | 2.8 | 11.2 |
| Ежевика |
184
|
62.6 | 2.8 | 0.9 | 8.1 |
| Абрикосы |
284
|
125 | 2.6 | 0.3 | 25.6 |
| Омлет |
344
|
318.9 | 35.8 | 17.2 | 6.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
226
|
54.2 | 2.5 | 0.5 | 8.6 |
| Рикотта fresca |
37
|
50.7 | 3.1 | 4.3 | 0 |
| Сыр фермерский 30% |
72
|
129.6 | 13.3 | 8 | 1.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
14
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Смородина черная |
96
|
42.2 | 1 | 0.4 | 7 |
| Инжир |
96
|
51.8 | 0.7 | 0.2 | 11.5 |
| Итого | 2013 | 1222 | 86 | 44 | 110 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греческий йогурт простоквашино |
235
|
148.1 | 20.4 | 4.7 | 5.9 |
| Абрикосы |
139
|
61.2 | 1.3 | 0.1 | 12.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
104
|
146.6 | 20.7 | 6.4 | 0 |
| Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
| Хлеб Бородинский |
33
|
71.3 | 2.1 | 2 | 10.6 |
| Семена чиа, сушеные |
6
|
29.2 | 1 | 1.8 | 0.5 |
| Запеченые мюсли с малиной и черникой// |
15
|
64.5 | 1.4 | 1.8 | 10.2 |
| Черника |
65
|
28.6 | 0.7 | 0.4 | 4.9 |
| Итого | 952 | 640 | 48 | 25 | 46 |
| Итого за день | 3265 | 1866 | 134 | 69 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
16
Елена
05.07.2024 23:07
Утром повезло даже умудрилась понырять в море и только вышла на
берег три дельфина гнали косяк рыбы в 15 метрах от берега, жаль я
уже вышла, так бы могла прикоснуться к ним
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
136
|
161.2 | 17.8 | 3.5 | 14.1 |
| Йогурт греческий "Teos" |
235
|
157.5 | 18.8 | 4.7 | 9.9 |
| Запеченые мюсли с малиной и черникой// |
16
|
68.8 | 1.4 | 1.9 | 10.9 |
| Омлет |
1
|
407 | 30.6 | 30.1 | 3.6 |
| Хлеб Бородинский |
61
|
131.9 | 4 | 3.7 | 19.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
279
|
67 | 3.1 | 0.6 | 10.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ежевика |
169
|
57.5 | 2.5 | 0.8 | 7.4 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
40
|
55.2 | 4.6 | 3.2 | 2.1 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Черешня |
154
|
80.1 | 1.7 | 0.6 | 16.3 |
| Итого | 1798 | 1321 | 90 | 56 | 104 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат помидор, авокадо, лук |
1
|
262.7 | 6.2 | 15.8 | 19.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грудка куриная с киноа и овощами |
240
|
266.2 | 34.1 | 7 | 15.8 |
| Абрикосы |
167
|
73.5 | 1.5 | 0.2 | 15 |
| Итого | 1272 | 605 | 41 | 22 | 51 |
| Итого за день | 3370 | 1929 | 132 | 79 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
9
Елена
03.07.2024 06:48
Появились наши местные арбузы, по крайней мере так говорят.....,
ждала их очень, сегодня не удержалась взяла 2 разных сорта один
полосатик, другой темно зелёный, не знаю какой сорт, но очень
сладкие, прямо от души, вкуснооооо.
Ещё сегодня моему старшенькому ему 14 убрали 2 нижние восьмёрки, ещё в зачатках , лежит мой малыш страдает от боли, как таблетка действовать перестаёт, плачет.
Есть теперь не может, все болит, стал отекать, завтра наверное хомячок будет.
Само удаление быстро 30 минут, а боль теперь надолго😥
Ещё сегодня моему старшенькому ему 14 убрали 2 нижние восьмёрки, ещё в зачатках , лежит мой малыш страдает от боли, как таблетка действовать перестаёт, плачет.
Есть теперь не может, все болит, стал отекать, завтра наверное хомячок будет.
Само удаление быстро 30 минут, а боль теперь надолго😥
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
31.4 | 1.5 | 1.3 | 3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
| Итого | 395 | 139 | 6 | 7 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис смесь длиннозерного и чёрного отварной |
65
|
90.4 | 2.2 | 0.3 | 18.8 |
| Салат помидор, авокадо, лук |
492
|
476.3 | 20.2 | 30 | 26.1 |
| Котлеты говядина лопатка/курица бедро |
187
|
269.3 | 43.9 | 8.4 | 3.2 |
| Греческий соус Дзадзики |
58
|
63.8 | 3.2 | 3.5 | 2.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
101
|
158.6 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Сыр Рикотта |
25
|
31.8 | 3.1 | 1.7 | 0.9 |
| Ежевика |
226
|
76.8 | 3.4 | 1.1 | 9.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1454 | 1169 | 88 | 56 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
168
|
199.1 | 22 | 4.4 | 17.5 |
| Голубика |
103
|
40.2 | 1 | 0.5 | 6.8 |
| Малина |
115
|
52.9 | 0.9 | 0.6 | 9.5 |
| Арбуз |
426
|
115 | 3 | 0.4 | 24.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Яблоко |
98
|
46.1 | 0.4 | 0.4 | 9.6 |
| Абрикосы |
119
|
52.4 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Греческий йогурт простоквашино |
110
|
69.3 | 9.6 | 2.2 | 2.8 |
| Итого | 1769 | 581 | 38 | 8 | 83 |
| Итого за день | 3618 | 1890 | 133 | 72 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
16
Елена
02.07.2024 23:21
Мой ребеныш после удаления восьмерок превратился в хомячка, есть
так-же не может пьёт молочные коктейли и экспоненту, но сегодня уже
повеселее, надеюсь пошёл на поправку
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
31.4 | 1.5 | 1.3 | 3 |
| Итого | 215 | 31 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
| Хлеб Бородинский |
60
|
129.7 | 3.9 | 3.6 | 19.3 |
| Сыр Рикотта |
50
|
63.5 | 6.2 | 3.5 | 1.9 |
| Печёночный торт |
225
|
314.1 | 28.4 | 14 | 18.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Абрикосы |
139
|
61.2 | 1.3 | 0.1 | 12.5 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
60
|
157.2 | 13.3 | 11.5 | 0.2 |
| Итого | 1214 | 884 | 60 | 38 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель запечённая в сливках с лимоном |
243
|
361.3 | 43.3 | 18.2 | 2.7 |
| Рис смесь длиннозерного и чёрного отварной |
70
|
97.3 | 2.4 | 0.3 | 20.2 |
| Яблоко |
159
|
74.7 | 0.6 | 0.6 | 15.6 |
| Смородина красная |
130
|
55.9 | 0.8 | 0.3 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Арбуз |
269
|
72.6 | 1.9 | 0.3 | 15.6 |
| Салат помидор, авокадо, лук |
458
|
209.8 | 5 | 12.4 | 15.6 |
| Итого | 1629 | 874 | 54 | 32 | 80 |
| Итого за день | 3358 | 1793 | 116 | 72 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Елена
01.07.2024 22:05
Дочь нарисовала картину, очень актуальную для настоящего времени,
хотя и сама грешит этим.... , видимо оно и натолкнуло на этот
шедевр.
В наше время мы не представляем себе жизнь без телефонов. Если его забываешь дома, даже чувствуешь себя не уютно. Она написала, что думает об этом всегда, но пока не может надолго отказаться от телефона.
Плакат занял 1е место на выставке❤️
В наше время мы не представляем себе жизнь без телефонов. Если его забываешь дома, даже чувствуешь себя не уютно. Она написала, что думает об этом всегда, но пока не может надолго отказаться от телефона.
Плакат занял 1е место на выставке❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
| Хлеб Бородинский |
55
|
118.9 | 3.6 | 3.3 | 17.7 |
| Рикотта fresca |
51
|
69.9 | 4.2 | 5.9 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
39
|
97.5 | 10.9 | 5.7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
257
|
61.7 | 2.8 | 0.5 | 9.8 |
| Абрикосы |
158
|
69.5 | 1.4 | 0.2 | 14.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
101
|
158.6 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Малина |
154
|
70.8 | 1.2 | 0.8 | 12.8 |
| Ежевика |
175
|
59.5 | 2.6 | 0.9 | 7.7 |
| Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
104
|
123.2 | 13.6 | 2.7 | 10.8 |
| Голубика |
81
|
31.6 | 0.8 | 0.4 | 5.3 |
| Итого | 1655 | 972 | 59 | 37 | 88 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Форель запечённая в сливках с лимоном |
294
|
437.2 | 52.3 | 22.1 | 3.2 |
| Рис смесь длиннозерного и чёрного отварной |
73
|
101.5 | 2.5 | 0.3 | 21.1 |
| Салат помидор, авокадо, лук |
505
|
488.8 | 20.7 | 30.8 | 26.8 |
| Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1617 | 1101 | 76 | 53 | 67 |
| Итого за день | 3812 | 2111 | 137 | 92 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
15
26
Елена
26.06.2024 22:21
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский |
66
|
142.7 | 4.3 | 4 | 21.3 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
45
|
62.1 | 5.1 | 3.6 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
186
|
44.6 | 2 | 0.4 | 7.1 |
| Омлет |
1
|
234.2 | 25.5 | 12.9 | 4.8 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
131
|
172.9 | 36.5 | 2.4 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
86
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Малина |
112
|
51.5 | 0.9 | 0.6 | 9.3 |
| Абрикосы |
222
|
97.7 | 2 | 0.2 | 20 |
| Ежевика |
264
|
89.8 | 4 | 1.3 | 11.6 |
| Итого | 1830 | 1018 | 86 | 31 | 89 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печёночный торт |
202
|
282 | 25.5 | 12.5 | 16.8 |
| Грибы тушёные |
129
|
84.8 | 5.7 | 5.3 | 3.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
290
|
69.6 | 3.2 | 0.6 | 11 |
| Голень куриная запечённая |
82
|
131.3 | 21.7 | 4.1 | 0.4 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Черешня |
320
|
166.4 | 3.5 | 1.3 | 33.9 |
| Итого | 1383 | 833 | 60 | 32 | 67 |
| Итого за день | 3753 | 1889 | 148 | 65 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Елена
25.06.2024 22:06
Сегодня видела вот такое дерево с плодами, подумала дикая вишня
наверное, но сомневаюсь, что это такое, пробовать не решилась,
плоды мелкие и их очень много, листья тоже похожи на вишню, но
сомневаюсь.....
А потом спросила у яндекса, оказалось гибрид вишни и черемухи - церападус называется. Завтра пойду попробую на вкус.....
А потом спросила у яндекса, оказалось гибрид вишни и черемухи - церападус называется. Завтра пойду попробую на вкус.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
180
|
108 | 5.4 | 5.8 | 8.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
230
|
55.2 | 2.5 | 0.5 | 8.7 |
| Хлеб Бородинский |
34
|
73.5 | 2.2 | 2 | 10.9 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
28
|
38.6 | 3.2 | 2.2 | 1.4 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
27
|
67.5 | 7.5 | 4 | 0 |
| Огурец грунтовый |
133
|
18.6 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
| Отварная куриная грудка |
133
|
169.7 | 36.8 | 2.3 | 0.7 |
| Ежевика |
311
|
105.7 | 4.7 | 1.6 | 13.7 |
| Абрикосы |
123
|
54.1 | 1.1 | 0.1 | 11.1 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 1679 | 778 | 65 | 19 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы тушёные |
173
|
113.7 | 7.6 | 7.1 | 4.7 |
| Греческий йогурт простоквашино |
232
|
146.2 | 20.2 | 4.6 | 5.8 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Запеченые мюсли с малиной и черникой// |
15
|
64.5 | 1.4 | 1.8 | 10.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Авокадо |
54
|
86.4 | 1.1 | 7.9 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Лук (репчатый или крымский) |
31
|
13.8 | 0.2 | 0.1 | 2.5 |
| Огурец грунтовый |
97
|
13.6 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Голень куриная запечённая |
194
|
310.6 | 51.4 | 9.7 | 1 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Голубика |
92
|
35.9 | 0.9 | 0.5 | 6.1 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вишня |
197
|
102.4 | 1.6 | 0.4 | 20.9 |
| Шелковица |
68
|
36 | 0.5 | 0.3 | 8.2 |
| Итого | 1645 | 1029 | 88 | 38 | 70 |
| Итого за день | 3864 | 1846 | 155 | 59 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
