Наталья
05.03.2023 19:06
Дневник питания за 05.03.2023
Сегодня мы ходили в ресторан, поэтому перебор с калориями. Давно
хотела курицу в сливочно чесночном соусе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мягкие зерновые хлебцы |
65
|
227.5 | 8.5 | 9.1 | 28.6 |
| Масло топленое |
20
|
178.2 | 0 | 19.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 385 | 408 | 8 | 28 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| «Ореховый твист» крем+дробленый фундук |
100
|
570 | 7.5 | 40 | 47 |
| Итого | 100 | 570 | 7 | 40 | 47 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Топлёное лакомство |
150
|
178.5 | 6.5 | 9 | 17.9 |
| Итого | 150 | 178 | 6 | 9 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, тушеные |
350
|
766.5 | 86.4 | 44 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
| Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
| Итого | 850 | 963 | 94 | 56 | 12 |
| Итого за день | 1485 | 2120 | 116 | 134 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
