Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

07.02.2023 22:16

Дневник питания за 07.02.2023

Хорошо когда на работу ехать почти два часа и топать ещё пешком от метро, успеваешь выходить 7 км )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	130	55.9	1.2	0.3	10.5
Костромской сыр	33	108.9	8.8	8.3	0
Масло сливочное	19	142.1	0.1	15.7	0.1
Молоко ультрапастеризованное 3,5% тм parmalat (пармалат)	100	62	3	3.5	4.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	582	368	13	27	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре для детского питания "малышам" яблоко, с 4 месяцев, 125 мл	250	90	0	0	22.5
Итого	250	90	0	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, с кожурой, без соли	150	139.5	3.8	0.2	28.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	226	128.8	3.2	9.3	7.5
Имбирь маринованный	20	11	0.1	0.1	2.4
Печенье бисквит нарезной	87	374.1	4.4	13.1	60.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	783	656	11	22	100

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с капустой жареный по домашнему	90	256.5	5.3	15.3	24.3
Апельсин	130	55.9	1.2	0.3	10.5
Итого	220	312	6	15	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная с какао	40	232.8	5	15.9	17.5
Raffaello Маракуйя	10	61.4	0.7	4.6	4
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	350	294	5	20	21
Итого за день	2185	1721	36	86	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Маффины из курочки

Автор Еленка

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April