Наталья
07.02.2023 22:16
Дневник питания за 07.02.2023
Хорошо когда на работу ехать почти два часа и топать ещё пешком от
метро, успеваешь выходить 7 км )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
| Костромской сыр |
33
|
108.9 | 8.8 | 8.3 | 0 |
| Масло сливочное |
19
|
142.1 | 0.1 | 15.7 | 0.1 |
| Молоко ультрапастеризованное 3,5% тм parmalat (пармалат) |
100
|
62 | 3 | 3.5 | 4.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 582 | 368 | 13 | 27 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре для детского питания "малышам" яблоко, с 4 месяцев, 125 мл |
250
|
90 | 0 | 0 | 22.5 |
| Итого | 250 | 90 | 0 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
150
|
139.5 | 3.8 | 0.2 | 28.4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
226
|
128.8 | 3.2 | 9.3 | 7.5 |
| Имбирь маринованный |
20
|
11 | 0.1 | 0.1 | 2.4 |
| Печенье бисквит нарезной |
87
|
374.1 | 4.4 | 13.1 | 60.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 783 | 656 | 11 | 22 | 100 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с капустой жареный по домашнему |
90
|
256.5 | 5.3 | 15.3 | 24.3 |
| Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 220 | 312 | 6 | 15 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная с какао |
40
|
232.8 | 5 | 15.9 | 17.5 |
| Raffaello Маракуйя |
10
|
61.4 | 0.7 | 4.6 | 4 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 294 | 5 | 20 | 21 |
| Итого за день | 2185 | 1721 | 36 | 86 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
