Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

11.11.2022 23:38

Дневник питания за 11.11.2022

Первый рабочий день после болезни. Но два бутерброда с форелью и огурцом меня спасли. Вечерний прием курицы, только потому, что уже давно пора съесть ))). Есть не хотелось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное	155	302.3	44.4	12.5	0
Помидор (томат), парниковый	76	10.6	0.5	0	2.9
Буррата	27	55.6	3.5	4.3	0.6
Виноград	104	74.9	0.6	0.6	16
Молоко ультрапастеризованное 3,5% тм parmalat (пармалат)	120	74.4	3.6	4.2	5.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	682	519	52	21	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурцы маринованные, сладкие	200	182	1.2	0.8	40.3
Итого	200	182	1	0	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	350	252	2.4	2.1	50.8
Итого	350	252	2	2	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ржаной Край	51	127.5	3.8	5.1	15.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Форель, все виды	34	50.3	7.1	2.2	0
Огурец парниковый	38	4.2	0.3	0	0.7
Итого	132	249	11	14	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное	111	216.5	31.8	9	0
Итого	111	216	31	9	0
Итого за день	1475	1419	99	48	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Сырники без муки и сахара

Автор InnaLandina

Картофель под сыром закуска

Автор Радмира

Овсянка в банке

Автор Jakonda-2025-Израиль

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1359 кКал

Витамины и минералы: 90%