Дневник питания за 10.11.2022

Дела ужасно, всегда срываюсь, и начинаю есть много сладкого. Сегодня выписалась с больничного листа. Завтра уже на работу и полная запись. Хочется зажрать стресс, пока держусь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Моцарелла 45%	30	89.1	7.1	6.8	0
Итого	130	103	7	6	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	500	1160	18.5	75	102
Манная каша вязкая, по 1-276	200	200	4.4	5.8	32.8
Кофе на молоке	300	174	2.1	3	33.6
Итого	1000	1534	25	83	168
Итого за день	1130	1637	32	90	172