Дневник питания за 30.07.2022

Сегодня до обеда успела пройти 6 км, занималась ориентированием в Измайловском парке. Очень понравилось. Но устала.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Китайские лепешки с зеленью	57	196.1	5.9	3.6	34.9
Сыр Голландский 45%	12	40.1	3.2	3	0
Молоко ультрапастеризованное 3,5% тм parmalat (пармалат)	60	37.2	1.8	2.1	2.8
Вода	350	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	829	273	10	8	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Китайские лепешки с зеленью	100	344	10.3	6.4	61.2
Мягкий сливочный сыр Ала Каймак	100	240	6.1	23.5	1.1
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Кофе на молоке	20	11.6	0.1	0.2	2.2
Итого	770	679	18	30	82
Итого за день	1599	952	29	39	120