Наталья
03.07.2022 19:20
Дневник питания и тренировок за 03.07.2022
Странно что мобильное приложение не синхронизируется с дневником
питания который открыт в браузере гугл, это как?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
107
|
80.3 | 2.1 | 3.5 | 9.8 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
100
|
164 | 12.6 | 5.9 | 15 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Детское питание, Сухарики |
20
|
85.2 | 2 | 1.9 | 14.3 |
| Итого | 457 | 453 | 17 | 11 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
103
|
77.3 | 2.1 | 3.4 | 9.5 |
| Пирожное воздушное с кремом |
100
|
440 | 2.6 | 20.8 | 60.5 |
| Итого | 203 | 517 | 4 | 24 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макдональдс, Сайд Салат |
100
|
20 | 1 | 0.2 | 2.7 |
| Апельсиновый Сок (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
150 | 0 | 0 | 33 |
| Десерт Мороженое с карамелью [Макдоналдс] |
1
|
335 | 5 | 9 | 58 |
| Гранд Чизбургер [Макдоналдс] |
1
|
474 | 25 | 21 | 46 |
| Итого | 564 | 979 | 31 | 30 | 139 |
| Итого за день | 1224 | 1949 | 52 | 65 | 279 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сидячая работа сделала 15 приседаний 4 подхода. Очень сложно сидеть
10 часов на одном месте
Приседания плие с гантелей
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
240 |
Результаты за день
Энергозатраты: 30 ккал
Повторения: 60 раз
Тоннаж: 240 кг
