Салат летний масляный с тофу

Калорийность - 57 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Салат зеленый по 1-58	100 г
Помидор (томат), грунтовый	300 г
Огурец грунтовый	80 г
Тофу, твёрдый 10% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)	130 г
Творог влажный обезжиренный	125 г
Подсолнечник, семечки, сушеные, солёные	16 г
Соль поваренная пищевая	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Огурцы помидоры и салат помыть нарезать кубиками, выложить в миску. Добавить творог обезжиренный мягкий, нарезать кубиками Тофу с любыми добавками можно. И немного семечек подсолнечника

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	57 кКал	3.38%
	Белки	4.5 г	5.92%
	Жиры	2.8 г	5%
	Углеводы	3.4 г	1.55%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	85.4 г	3.76%