Дневник питания за 15.07.2022

Стала фанаткой абрикосов. Ем каждый день ☀️. Витамина А много. Морковь 🥕 каждый день кушать уж через чур в моем случае исходя из моего здоровья. В этом году даже клубника 🍓 меня не покарила так сильно как абрикосы. Сладкие, сочные. Вкуснятина. Яблочки конечно также мой фаворит уже много лет. Ем каждый день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Овсяная каша, по 1-280	50	54.5	1.3	2.1	7.8
Абрикосы	50	22	0.5	0.1	4.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	230	232	9	11	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	100	204	25.3	10.6	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Макароны отварные, по 1-302	80	78.4	2.9	0.3	16
Свинина, тазобедренная часть	50	152.5	7.5	13.6	0
Итого	330	445	36	24	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Абрикосы	50	22	0.5	0.1	4.5
Кукурузные палочки	100	359	10.3	1.6	81
Итого	250	428	11	2	95
Итого за день	810	1106	56	38	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.