Дневник питания за 07.07.2022

С сегодняшнего дня ем семена льна. По две чайной ложки в день. Заливаю кипятком и настаиваю. А потом с ржаным хлебушком. Это ради омеги 3. Раньше рыбий жир пила. Теперь нельзя. Камни в почках начали формироваться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Хлеб ржаной из сеяной муки	100	210	4.9	1	44.8
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	210	422	19	16	45
Итого за день	210	422	19	16	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 08.07.2022 17:52

Я вот пробовала семена льна так употреблять, но не могу, поэтому добавляю в выпечку с хлебом и в салат овощной.

Елена 08.07.2022 19:22

Для того, чтобы семена льна приносили пользу, а не выходили балластом их нужно перед употреблением смолоть в кофемолке и только потом употребить. Даже запаренные они не пережевываются и выходят из организма целыми.

Ирина 11.07.2022 18:57

Спасибо огромное 🌸 Буду знать. Раньше также добавляла семена льна в выпечку. Теперь попробую молоть.