Дневник питания за 01.07.2022

Брекеты) День 2. Сегодня решила вместо салатика с льняным маслицем сделать на завтрашний завтрак ленивый пирог из овсянки с добавлением льяных семян. В прошлый раз задумалась и перепутала соль с сахаром. Благо, что вовремя опомнилась. Оказалось, по словам мужа и дочери, что это был самый вкусный мой пирог за последнее время. Муж с гордостью сказал: " Я же тебе всегда говорил, что соль раскрывает вкус" . Он любит смотреть разные передачи о приготовлении пищи. Готовит он также вкусно). Поэтому сегодня целенаправленно добавлю ложку или ложечку соли. Ещё не решила сколько)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, тазобедренная часть	100	305	15	27.2	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Итого	180	367	17	27	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Хлеб ржаной из сеяной муки	50	105	2.5	0.5	22.4
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Свинина, тазобедренная часть	80	244	12	21.8	0
Итого	430	478	16	23	48
Итого за день	610	845	33	51	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.