Дневник питания за 05.01.2024

вчера и позавчера вела дневник только в экселе -  это  у меня совсем не занимает времени - уж очень расстроилась. Ну позавчера ночью неприятность случилась еще не фатальная - жрать захотелось. Вообще у меня нет и не было склонностью ночью пожрать -  ночью я хочу спать. Но с началом гастрита началась такая штука -  желудок ведет себя спокойно где то до 11-ти вечера, а потом "включается" - когда уже поздняк метаться. Во избежание я около 10-ти обычно опрокидываю 150 кефира, успокаиваюсь и сплю. А тут пост, я думала последнюю неделю попоститься хоть  как то.  Короче к утру было мне уже нехорошо, на завтрак и на ужин был творог а на обед овсянка, и вообще набежало  в первый день 1800 ккал, а во второй 1568; но это ладно. Но я еще и упала, не выходя из дому, на поврежденное колено, и ужасно  неудачно -  только на одно, и всей тяжестью. В общем, была у меня надежда, что  это  просто ушиб, но смотрю - вряд ли. Картина до боли знакомая. похоже, опять я разбила мениск. Прощайте, все достижения, прощай кардио стоя, по часу, в утяжелениях, и здравствуй, физиотерапия на полу и калорийность до  1300. Печаль. Хорошо хоть пока желудок затих -  наверно, от огорчения