Приветствую уважаемые МЗРовцы. То что ниже -  отче...

Приветствую уважаемые МЗРовцы. То что ниже -  отчет про почти 2 ?? о, блин! года работы над собой. Цели отчета две. Во первых долг признательности. Я узнала тут много полезного -  так может и моя история кому нибудь пригодится; ну и сайт таки здорово мотивирует - так может и я кому нибудь помогу. Это было раз.  А два - все-таки не все у меня сбылось, что хотелось, и далеко не все прояснилось, а здесь есть люди очень компетентные...    Итак.  Рыхловата я была всегда,  но до крайностей не доходило.  Просто так же всегда  и с детства было понятно-  если я чего  хочу - надо добиваться. Поэтому насчет лишнего веса особо не убивалась -  если приходится бороться ЗА ВСЕ,  то понятно, приходится выбирать - вот этого мне надо минимум столько; а вот этого-  побольше; ну а этого ... гм... на это  совсем нет ресурса. Ну а еще 63 кг был мой менструальный вес.  Если так случалось что доходило до этого предела и ниже -  месячные отключались, а кому это  надо? И кстати 63 при росте 173 это  была вовсе не норма - на глаз лишний вес был и о том никто не спорил. Я была слегка жирненькая в талии, только легкая. И это, как впоследствии оказалось, были зловещие сигналы. Родить я так и не смогла, а когда наступила менопауза (в 42 года), тут и понеслось.  Если  коротко, то сначала макулопатия по влажному типу, разрывы сетчатки; к настоящему моменту это все подсохло,  сетчатку, естественно, подшили лазером, но процессы идут - говорят, на фоне недостаточного кровоснабжения. Это же самое недостаточное кровоснабжение лезет повсюду - сосуды не держат нагрузку, а всякий там диосмин в разных видах, ну, помогает - без него наверно было б хуже - но не до конца.  Позвоночник - протрузии там и сям -  собственно, везде. А лет пять назад начались проблемы с менисками. В них стали проявляться трещины, вот просто так. Колени совсем перестали выносить статическую нагрузку.  Операцию делать я отказалась -  мениски то не смещались, просто трескались, и колени не клинило. А ход моей мысли был - если целый мениск (ну то есть, уже растресканный, но  весь как есть) не держит нагрузку, то  почему мне полегчает, если от него отрезать там и сям кусочки? Мениски трескались регулярно несколько раз в год -  круче всего -  к Рождеству -  во первых солнышка нет,  а во вторых, как оказалось, колени поста не любят ... Единственно в чем был толк от медицины -  один  хирург предложил попробовать  кальций с витамином Д (это  уже после года мучений) -  тогда стало поуверенней. Еще почти все время пробовала лечебную  физкультуру-  то плавала, то  еще там что. В какой то степени помогало. Но все равно  -  уже вроде восстановился -  и вдруг -  резкая, разрывающая такая, боль -  и все по новой.  А физические нагрузки в моей жизни всегда были, и я остро чувствовала, что этой лечебной физкультуры МАЛО.  И в один прекрасный день  я просто кожей почувствовала точку невозврата -  если я не смогу увеличить  нагрузки - последние остатки мышц покинут меня быстрым темпом, а соединительная ткань  и так уже ничего не держит (а! забыла сказать -  самое внятное объяснение моих  проблем, которым порадовали меня медики - дисплазия соединительной ткани -  понятно, это не причина а синдром , но теперь хоть можно  в коротких словах  довести медику, что со мной происходит). И вот стала я увеличивать  нагрузки... Блин, я прямо свет увидела! Сначала очень осторожно, всего  боялась, и никаких  кардио - только лежа или сидя. Подкупила кой каких резиночек, тренажер-бабочку -  к настоящему моменту они совсем разрушились от употребления, да и не нужны -  я уже давно  работаю с утяжелениями -  ну, небольшими конечно, что я, безбашенная совсем -  с разрывами то сетчатки в жизненной истории - но тем не менее. А резинки и бабочка -  рекомендую - для сильно  нездорового человека и вправду самый безопасный инвентарь -  утяжеления поопаснее. А варианты нагрузок брала я с сайта Goodlooker -  тоже всем рекомендую-  там наверное что нибудь для себя подходящее смог бы найти даже паралитик. До сих пор с ними дружу и не собираюсь расставаться. Мне даже заставлять  себя не приходится -  такое там разнообразие, и все такое веселенькое.  Но а раз Goodlooker -  то и подсчет калорий, а раз подсчет калорий, то и МЗР. Про менструальный вес то  можно уже не беспокоиться. А мне было скучно, и хотелось в жизни каких нибудь реализуемых целей, которые были бы полностью под моим контролем  - а то  слишком много всего происходит такого, что  сильно не нравится, а контролировать это  невозможно. Ну, я думала -  лишний вес у меня только в талии -  пусть уйдет пара кг -  будет 60 -  нормально. А в талии чтоб было 70 см -  для несчастного обладателя фигуры-прямоугольник это предел.  Короче, сейчас я вешу 55 кг, а было и 53, и даже почти 52.  70 см на сантиметре я почти, ну, почти уже видала - ну если чуть сжульничать и сантиметр подтянуть - но потеряла, опять 72. Но ладно, талию пока отложим - а  то такой длинный пост не прочитаешь. Главное, что мениски мои за эти два года о себе, конечно, напоминали -  ну, обратно  то они не срастутся уже -  но скромно и ненавязчиво. Двигаюсь я совершенно свободно, пройти могу сколько угодно, и куча всяких других улучшений. И еще одна важная находка, сделанная благодаря МЗР. В попытках разобраться, что ж мне кушать то так хочется, и когда этот жир в талии наконец уберется,  я нашла, что мне стоит проверить альдостерон.  И что ж -  он понижен (уже и повторила анализ -  все равно). Остальное все что положено мне проверяли неоднократно -  ну как же  -  раз сетчатка, то нету ли тут диабета и тд ... Все у меня норм хоть в космос запускай. Единственно что -  креатинин бывает понижен (это еще до МЗР и дефицита), ну, витамин Д тоже бывает, и вот альдостерон. Эндокринологи не знают что это значит и работать с этими данными отказываются . Ну понижен альдостерон и понижен -  значит так судьба. (ну то есть узи надпочечников сделали - там норм -  а дальше у них протоколы не разработаны). Может кто что нибудь слыхал про такое? Сдается мне что это может быть корень моих проблем (я не талию имею в виду)