Дневник питания за 16.01.2023

Прошел Новый и старый новый год! Выдохнули и пошли дальше! Расслаблялась и позволяламвсе! Но странно только плюс 0,5 кг которые за три дня выхода на работу уже испарились. Мечусь между низкоуглеводной или войти в среднее кето,как есть в программе. Но почему то кето побаиваюсь. Есть здесь " кетовцы"?)))) Какие ощущения на первых порах?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы жареные с грудкой мои	58	93.9	8.9	5.7	1.6
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Перец сладкий зеленый, консервированный	72	13	0.6	0.2	1.9
Сырники мои	71	119.1	8.6	4.5	10.7
Сметана 15% жирности	39	63.2	1	5.9	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 4% жирности, топленое	62	41.5	1.8	2.5	2.9
Тунец тушеный мой	100	166.5	16.5	9.9	2.7
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Щи мои	200	93.4	8.2	3.4	7.2
Сельдь атлантическая нежирная	40	54	7.6	2.6	0
Хлебец [Хлебцы Молодцы]	6	17.4	0.6	0.1	3.4
Мандарин	57	21.7	0.5	0.1	4.3
Капуста квашеная Алые паруса моя	283	53.8	5.1	0	9.1
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Яблоки Моченые [Алые Паруса]	130	66.3	0	0	14.7
Итого	1598	1135	79	59	68
Итого за день	1598	1135	79	59	68