Дневник питания за 26.07.2022

Сегодня уже вечер, взвешиваться утром, но бодрит что сейчас вечером уже 75.200- значит завтра перешагну за черту 75..... я надеюсь!

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	65	113.5	9.5	8.2	0.5
Рулет куриный	43	55.9	7.3	2.5	0.7
Баклажан (Запекание)	180	37.6	2	0.2	7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Оладьи из кабачков	84	65.8	2	2.7	8.2
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	641	360	20	16	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с грибами	300	142.2	6.6	7.8	11.4
Итого	300	142	6	7	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Итого	70	142	15	7	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное	120	261.6	33.8	12.4	1.4
Печень говяжья жареная, по 1-420	88	183	20.1	9	8.3
Итого	458	496	56	21	18
Итого за день	1469	1140	99	53	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.07.2022 21:36

Вечером что, не солила ничего? Соль не записала. Ну и пила что?

Марина 26.07.2022 21:59

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), пока еще ничего не пила . Приехала только в полдевятого с работы и с ' детями"., пока разгркзила машину, все сумки- пакеты, заполнила днеаник (сьеденного еще на работе- пытаюсь еще и интервальное подключить), а теперь видимо заварю ка я себе кофейку.... и еще я курильщик со стажем, так что с сигаретой . И мне приносит это удовольствие.