Елена

17.04.2023 09:53

Дневник питания за 16.04.2023

Всех православных со Светлым Праздником Пасхи!

Доделала подарочные наборы для Пасхи (в карусели).

Вчера был небольшой читмил. Купила к Пасхе очень вкусный кулич и сделала пиццу.
Я заметила, что многие тут во время нарушений правильного рациона дневник питания не ведут, а меня наоборот тянет подсчитать. Это как-то тормозит в переборе калорий. Да и интересно, сколько калорий во вредной еде.
В этот раз посчитала пиццу. Она получилась очень вкусная. Часть сразу заморозила, чтобы не было соблазна слопать всю))

Лес просыпается, медуница захватила весь Лосиный остров. :ah: И уже зацветает ветреница, скоро будет всё желтое.
Как здорово, что теперь можно больше гулять. Сегодня займусь великом. Достану с балкона, шины накачаю. Может выберусь на нем в лес на этой неделе.

Всем доброго дня!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	23	27.4	0.6	2.3	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	140	1.4	0.2	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Кулич Майский	33	140.7	2.4	5.9	19.8
Итого	406	204	5	10	20

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные	23	27.4	0.6	2.3	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	140	1.4	0.2	0	0
Сахар, коричневый	6	22.8	0	0	5.9
Хлебцы Гречневые Запечённые [ВкусВилл]	6	23.2	0.6	0.2	4.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Нерка, консервированная, холодного копчения, (Аляска)	25	51.5	8.8	1.8	0
Огурец парниковый	37	4.1	0.3	0	0.7
Базилик, свежий	1	0.2	0	0	0
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	331	288	19	17	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	90	76.5	0.1	0	2.3
Пицца	2	351.5	19.8	15	33.9
Перец сладкий красный	27	7.3	0.4	0	1.4
Итого	235	435	20	15	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца	63	187.7	10.6	8	18.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	263	189	10	8	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий	3	9.1	0.4	0	1.4
Вода	170	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Рулет из куриной грудки	30	42	7.3	1.2	0.5
Кулич Майский	54	230.3	3.9	9.7	32.4
Итого	287	294	12	11	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Яблоко (На пару)	100	45.3	0.4	0.4	9.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	440	111	1	0	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Варенье из клубники (в хлебопечке)	25	45.3	0.1	0.1	10.9
Кефир 1% жирности	230	92	6.9	2.3	9.2
Яблоко сушеное	12	30.4	0.3	0	7.1
Итого	273	199	8	4	27
Итого за день	2235	1723	77	68	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 17.04.2023 10:00

Картинки классные получились😍😍😍

Ольга Анатольевна 17.04.2023 10:14

Елена, А что в середине зелёной тарелочки сметана? И чем посыпано?

Алла 17.04.2023 10:38

Как все красивенько))🥰

Елена 17.04.2023 11:20

Лариса Брусенцева, спасибо! 🤗😘

Елена 17.04.2023 11:20

Алла, 🤗😘

Елена 17.04.2023 11:21

Ольга, да, сметана. Посыпано любимой приправой 😋

Валентина 17.04.2023 14:39

Пасхальные наборы замечательные

Елена 17.04.2023 14:44

Валентина, спасибо! 🥰🤗

Devyshka_s_kare 17.04.2023 14:48

Я раньше тоже не ленилась и записывала все-все-все, а теперь когда жор тогда даже уже счету нет, поэтому и внести сложно, а я люблю точность.)

Очень красивые у вас фотографии, просто загляденье )))

Елена 17.04.2023 15:35

Devyshka_s_kare написал:
Очень красивые у вас фотографии, просто загляденье )))

Devyshka_s_kare, спасибо!

Mushkanchik 17.04.2023 19:10

С праздником! С улыбкой

Елена 17.04.2023 20:58

Mushkanchik, 🤗

Мила Равно 18.04.2023 01:03

Ну надо же, бабочка попала в кадр! 😁

Мила Равно 18.04.2023 01:10

На пицце сразу развидела каперсы!
А какой фантазийный край у коржа👍👍

Пасхальные наборы нежные. Глаз радуется!

Я стараюсь писать все в читмильный день и знаю чего от стоит😂😂

Всех причастных с Пасхой!

Елена 18.04.2023 09:27

Мила Равно, 🤗🥰